землю, родину и осознать глубокую связь между всем, что находится в этом мире. Очевидно, что этот высочайший уровень внимания пробуждает душу и качественно меняет восприятие и поведение человека.
Три уровня внимания
Внимание имеет направленность, силу и поле охвата, а следовательно, различимые уровни. Первым уровнем внимания будет механическое внимание. Оно характеризуется тем, что человек располагает минимальным количеством внимания и практически не способен сосредоточивать его на чем-либо даже на небольшой период времени. Его внимание просто блуждает от одного предмета к другому. При таком уровне внимания с человеком «все случается» и он подобен автомату, действующему по принципу стимул-реакция. Вторым уровнем будет привлеченное внимание. Оно включается тогда, когда есть интерес к чему-либо. Внимание притягивается предметом наблюдения или размышления и удерживается им без всякого усилия со стороны человека за счет интереса к предмету. Третий уровень – намеренное внимание.
Внимание необходимо развивать. Развивая внимание, мы укрепляем волю. Поэтому резделенное внимание и самовоспитание являются ценными инструментами в работе человека над самим собой.
На этом уровне внимание контролируется и удерживается на предмете усилием воли. Именно при таком внимании возможно действительное обучение и познание объективных законов, действующих в человеке и в мире. На этом уровне внимания создаются подлинные произведения искусства, совершаются величайшие открытия в области науки, техники и технологии. С этого уровня внимания начинается восхождение человека к вершинам целостного и духовного понимания жизни.
Несмотря на то, что все три уровня внимания доступны нам, каждый человек «тяготеет» к одному из них, что оказывает существенное влияние на то, как человек воспринимает мир и как он с ним взаимодействует. Поэтому мы нередко встречаем людей, которые склонны делать вещи механически, без всякого внимания. Мы также встречаем людей, внимание которых постоянно захвачено чем-то, и которые делают все увлеченно, с определенной долей азарта. И, наконец, есть люди, которые делают все намеренно и подходят ко всему так, словно они решают изобретательскую задачу.
Внимание необходимо развивать. Развивая внимание, мы укрепляем волю. Поэтому разделенное внимание и самовоспоминание являются ценными инструментами в работе человека над самим собой.
Практическое задание Определение способности разделять внимание
Подготовка. Выберите время, когда вы находитесь дома одни и никуда не спешите. Включите спокойную музыку (можно классическую, например: Моцарт, Вивальди, Бах). Настройте уровень громкости звука так, чтобы музыка звучала тихо. Возьмите часы с секундной стрелкой или секундомер и сядьте в удобную позу.
Следите за передвижением секундной стрелки. Направьте часть внимания на музыку. Старайтесь при этом осознавать себя – «я есть», «я существую»,