часть тела полностью здорова. Смотри на нее с разных сторон. Чувствуй ее силу, ее работоспособность и проживай в этот момент состояние, будто ты абсолютно здоров. Тебя ничего не тревожит. Ты работаешь этой частью тела в полную силу. Эта часть тела стала еще сильнее, чем была раньше.
Выполняй это упражнение минимум 1 раз, каждый день.
3. Создай правильные сильные убеждения.
Про убеждения, как они создаются и работают, мы будем говорить в главе «Убеждения».
Например: моя нога полностью здорова.
Я полностью здоров. Моя нога самоисцеляется. Моя нога становится сильнее с каждым днем.
Выполняй работу над каждым убеждением минимум 1 раз в день, по 1 минуте на каждое убеждение.
Твои тренировки
Следующий аспект, который мы разберем, будет связан со всем, что касается тренировочного процесса.
Я хочу еще раз обозначить такой момент, если ты стремишься показывать выдающийся результат, то тебе придется проделывать такой объем работы, что другие спортсмены не в силах будут осилить. На физическом уровне ты должен быть очень хорош.
Знаешь, почему Майкл Джордан был хорош? Не было ни одной игры, когда он был к ней не готов. Он проделывал такую черновую и тяжелую работу на тренировках, что игры ему казались пустяком.
Грубо говоря, ты на каждой тренировке пробегаешь 10—15 км, а на игре нужно пробегать всего 5 км. Разница существенная. Ты не просто готов к этой дистанции, ты знаешь, что это будет несложно.
Ориентиром может служить следующий показатель. Когда не только ты сам, но и другие члены команды, соперники будут говорить, что ты тренируешься больше всех. «В тренировочном плане он/она – просто псих».
Я лично сам наблюдал, когда совсем юный скромный юноша захотел добиться больших высот в кроссфите. Когда Роман Хренников начинал и когда мы с ним познакомились в 2016 году, о нем никто не знал. Но его желание, дикое стремление и упорство помогли ему уже через два года стать самым физически подготовленным человеком не только в России, но и в Европе.
Все эти годы и по сей день его дисциплина и мечта позволяют ему ежедневно проделывать сумасшедший объем работы. Восьмичасовой тренировочный день – это не редкость в его графике. И ни один атлет в России не скажет, что он тренируется больше Ромы. Может быть, рядом, может быть, столько же, но не больше.
Тот же самый пример можно сказать про португальского футболиста Криштиану Роналдо. Нет в мире ни одного футболиста, который бы так маниакально был занят своей физической подготовкой каждый день.
Про его тренировки ходит много легенд.
Например, после победы в финале Лиги чемпионов 07/08 годов, когда он выступал за «Манчестер юнайтед», в послематчевой серии пенальти он не забил, но его команда победила.
Поздним вечером, в этот же день, когда игроки «Манчестера» отмечали свою громкую победу, Роналдо был уже в спортзале. Он становился еще сильнее и готовился к новому сезону, когда