вы знаете о мышлении?
3. Как память и мышление помогают человеку выходить из затруднительных ситуаций в условиях автономного существования?
4. Выполните упражнения для развития памяти и мышления (см. Приложение 1).
2.6. Воображение и элементы выживания
Чтобы выжить в сложных условиях автономного существования, надо хотеть выжить!
Желание выжить должно быть у человека настолько сильным, чтобы он всегда и везде смог сам себе помочь.
У людей, как и у животных, от природы есть стремление выживать. Это называется инстинктом самосохранения. Некоторые люди, в отличие от животных, могут заглушать у себя этот инстинкт, мысленно допуская, что они могут стать жертвами разных опасных обстоятельств. Такие люди считают вероятным, что с ними может случиться что-то страшное. Чаще всего они не отдают себе отчет в том, что уже как бы сами себя готовят к роковой судьбе, соглашаются с ней. Когда в темном помещении такой человек случайно зацепится за гвоздь одеждой, в его воображении возникает образ чудовища, которое схватило его и не отпускает. Человек, парализованный страхом, застывает, не в силах пошевелиться, или, наоборот, начинает отчаянно биться с «врагом» и окончательно рвет свою одежду. Только потом он осознает, что вел себя глупо, но стресс уже испытан, и такой человек уже немного подорвал свое здоровье.
Сказанное не означает, что надо, не задумываясь, подвергать себя реальной опасности, например одному ходить в заброшенные пустынные места или в незнакомый лес.
ЗАПОМНИТЕ: чрезмерное увлечение воображением картин возможного несчастья равносильно тому, что мы сами планируем себе такие ситуации, и это может превратиться в действительность. Ведь при этом снижаются острота ощущений и восприятия, внимательность и наблюдательность, хуже становятся память и способность думать. Это приводит к развитию чувства страха и как следствие – стресса, сильного напряжения, снижающего возможность удачно действовать для своего спасения.
Необходимо развивать у себя установку на выживание, а следовательно, и готовность к спокойным, самостоятельным и целенаправленным (в отличие от панических) действиям для выхода из любой экстремальной ситуации, в которой можно оказаться в природных условиях.
Установка на выживание включает три элемента:
• осознание («Я отдаю себе отчет в том, что я оказался один в незнакомом месте и что это происходит со мной на самом деле»);
• оценку («Я не растеряюсь, не испугаюсь, и со мной не произойдет никакого несчастного случая в этой неприятной ситуации»);
• поведение («Я вспомню все, чему меня учили в школе и дома, что надо делать, когда оказываешься один в таком месте. Я ничего не боюсь, я буду внимательным, наблюдательным. Я смогу себя накормить, напоить даже здесь. Я могу не утомлять себя ненужными мыслями о всяких страшных вещах, но я знаю, что опасность нельзя недооценивать.