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Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der
Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.
Petra Neumayer
Multitalent Zink
Gesund, schön und ausgeglichen mit dem lebenswichtigen Spurenelement
Kompakt-Ratgeber
E-Book (epub): ISBN 978-3-86374-319-2
(Druckausgabe: ISBN 978-3-86374-317-8, 1. Auflage 2016)
Mankau Verlag GmbH
Postfach 13 22, D-82413 Murnau a. Staffelsee
Im Netz: www.mankau-verlag.de
Internetforum: www.mankau-verlag.de/forum
Redaktion: Julia Feldbaum, Augsburg
Endkorrektorat: Susanne Langer M. A., Traunstein
Cover/Umschlag: Andrea Barth, Guter Punkt GmbH & Co. KG, München
Satz und Gestaltung: Lydia Kühn, Aix-en-Provence, Frankreich
Layout: X-Design, München
Energ. Beratung: Gerhard Albustin, Raum & Form, Winhöring
eBook-Herstellung und Auslieferung:
Brockhaus Commission, Kornwestheim
Abbildungen/Fotos: mallinka/shutterstock (1); Colourbox.de (4, 5, 10/11, 15, 17, 20, 23, 24, 32, 35, 40, 47, 52, 55, 62, 63, 74, 77, 79, 81, 82/83, 91, 101, 102, 105, 113, 121, 123, 124, 125); bit24 - Fotolia.com (4, 5, 7, 48/49); Spectral-Design - Fotolia.com (28); nerthuz - Fotolia.com (37); oneinchpunch - Fotolia.com (44); alexlmx - Fotolia.com (56); Eldin Muratovic - Fotolia.com (65); jarun011 - Fotolia.com (71); Kzenon - Fotolia.com (76); natchas - Fotolia.com (85); Africa Studio - Fotolia.com (88); Andrei Korzhyts - Fotolia.com (94); Alexander Raths - Fotolia.com (99)
Hinweis für die Leser:
Die Autorin hat bei der Erstellung dieses Buches Informationen und Ratschläge mit Sorgfalt recherchiert und geprüft, dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr.
Verlag und Autorin können keinerlei Haftung für etwaige Schäden oder Nachteile übernehmen, die sich aus der praktischen Umsetzung der in diesem Buch vorgestellten Anwendungen ergeben. Bitte respektieren Sie die Grenzen der Selbstbehandlung und suchen Sie bei Erkrankungen einen erfahrenen Arzt oder Heilpraktiker auf.
Vorwort
Zink ist ein wesentliches Spurenelement, ohne das der menschliche Organismus nicht arbeiten kann.
In diesem kompakten Ratgeber erfahren Sie, wann Zink benötigt wird, wie der Körper es verwertet, wie sich ein Mangel zeigt und wie Sie dagegen vorgehen können.
Es gibt einige Lebensphasen und Situationen, in denen der Körper besonders viel Zink benötigt: in Schwangerschaft und Stillzeit, in der Pubertät oder im fortgeschrittenen Lebensalter. Aber eben auch während Erkältungszeiten, bei und nach Operationen und bei ganz alltäglichem Stress. Zink kann helfen, schneller wieder fit zu werden!
Tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes, achten Sie auf Ihre Ernährung und auf einen ausgewogenen Lebensstil – und bleiben Sie gesund!
Ihre Petra Neumayer
Inhalt
Vorwort
Einleitung
Zink – ein lebenswichtiges Mineral
Die wesentlichen Aufgaben von Mineralstoffen
Spurenelemente sind auch Mineralstoffe
Zink – das Wichtigste unter den Spurenelementen
Kein Zellstoffwechsel ohne Zink
Zink und seine Verwertung im Körper
Welchen Weg nimmt das Spurenelement?
Die Funktionen von Zink im Organismus
Zink – der Regulator für 300 Enzyme
Zink im Zusammenspiel mit der Immunabwehr
Die Schlüsselfunktion im Hormonstoffwechsel
Zink für die Sehkraft und den Vitamin-A-Stoffwechsel
So beeinflusst Zink den Fettstoffwechsel
Die antioxidative Schutzwirkung von Zink
Zink beim Sport
Der Einfluss von Zink auf Psyche und Nervensystem
Zinkbedarf, Zinkversorgung, Zinkmangel
Der Bedarf an Zink für den Organismus
Der Tagesbedarf
Die wichtigsten Zinklieferanten
Zink