Путь к самоактуализации: как раздвинуть границы своих возможностей. Новое понимание иерархии потребностей
статуса, успеха и даже счастья[26].
В конце 1990-х гг. психолог Мартин Селигман положил начало позитивной психологии с тем, чтобы лучше понять сущность благополучия и того, «что придает жизни смысл»[27]. Сегодня психологи-гуманисты и позитивисты вместе стремятся постичь суть здоровой мотивации и здорового образа жизни[28],[29]. За последние 40 лет были глубоко исследованы 13 источников благополучия[30].
• Больше положительных эмоций (более частое проявление хорошего настроения и положительных эмоций, таких как удовлетворенность, смех и радость, в повседневной жизни).
• Меньше отрицательных эмоций (менее частое проявление плохого настроения и отрицательных эмоций, таких как грусть, тревога, страх и гнев, в повседневной жизни).
• Удовлетворенность жизнью (положительная субъективная оценка своей жизни в целом).
• Жизненная сила (положительное субъективное ощущение физического здоровья и энергии).
• Контроль над внешними обстоятельствами (способность изменять окружение в соответствии со своими потребностями и желаниями; чувство контроля над своей жизнью; отсутствие ощущения неспособности справиться с запросами и обязанностями повседневной жизни).
• Позитивные отношения (любовь, поддержка и высокая оценка со стороны других; теплые и доверительные межличностные отношения; любовь и щедрость по отношению к другим).
• Самопринятие (положительное отношение к себе; чувство собственного достоинства; любовь и уважение к себе).
• Компетентность (чувство состоятельности при выполнении сложных задач; чувство эффективности при достижении целей, поставленных перед собой).
• Автономность (чувство независимости, свобода выбора в жизни, способность сопротивляться социальному давлению).
• Личностный рост (непрерывное стремление к развитию и совершенствованию, а не к достижению фиксированного состояния).
• Включенность в жизнь (поглощенность, заинтересованность и вовлеченность в повседневную деятельность и жизнь).
• Цель и смысл жизни (ощущение того, что жизнь значима, ценна и имеет смысл; ясное видение направления и смысла деятельности; связь с чем-то более значительным).
• Трансцендентные переживания (благоговение, потоковое состояние, вдохновение и благодарность в повседневной жизни).
Обратите внимание на то, что многие из этих источников благополучия выходят за пределы стандартного понятия счастья. Быть человеком в полном смысле – значит жить полной жизнью, не той, где есть только счастье. Благополучие не всегда предполагает получение удовольствия, оно в большей мере связано со смыслом, вовлеченностью и личностным ростом – ключевыми аспектами гуманистической психологии.
В этом введении я представляю новую иерархию потребностей человека для XXI в., которая отвечает