стать стройнее максимально быстро, по крайней мере, будем пытаться сделать результат заметным визуально, начнем с проработки мышц талии. Будем фокусироваться на этой главной проблемной зоне для типа фигуры «яблоко».
Когда силуэт талии уже будет прорисовываться четче, мы перейдем к мышам бедер и ягодиц, а также поработаем над руками, спиной и плечами.
Прокачивая косые мышцы живота и пресс, мы сможем добиться эффекта песочных часов, далее углубимся в проработку остальных проблемных зон.
Полезно также в свободное от тренировок время посвятить кручению обруча или, другими словами, хула-хупа. Начинайте с пяти-десяти минут ежедневно, постепенно увеличивая время. Можно заниматься под музыку. Худеем с удовольствием!
Очень хорошим упражнением являются наклоны туловища. А прыжки, дают определенную встряску всему телу. Ну и, конечно же, наши любимые упражнения на пресс. Без них нам точно не обойтись.
Делать с удовольствием, не надрывая себя физическими нагрузками. Иди со мной по пути своей Красоты и женственности!
Будь не похожей ни на на кого!
Как бороться с целлюлитом?
Что такое целлюлит и как с ним бороться?
С возрастом сложнее приходиться следить за весом и тут ещё целлюлит появляется. Ученые доказали, что после 20 лет у всех девушек начинается первая стадия целлюлита, которая может перерасти в четвёртую. Жуть, правда. Итак поговорим о том, что такое целлюлит и какими способами мы можем воздействовать, чтобы обрести гладкую кожу и жизнь без этого кошмара.
Целлюлитом считается локальное увеличение жировой прослойки, которое способствует нарушению микроциркуляции в жировой ткани. Клетки перестают выделять важные для организма продукты жизнедеятельности. Но при этом умудряются накапливать с удвоенной силой жир и начинают всасывать ненужные токсины, жидкости и разные отходы, отсюда появляются неровные впадины на проблемных зонах тела.
Выделяют четыре стадии целлюлита
4 стадии целлюлита:
Первая стадия, характеризует себя, как безобидная, нет явно выраженной «апельсиновой корки». Признаками является ухудшение эластичности кожи, если сделать кожную складку, увидите проявление целлюлита. Первый тип начинается с 20 летнего возраста, как я уже писала, это особенность женской системы организма. Также наблюдается отечность областей ягодиц и бедер.
Вторая стадия, идет формирование уплотнений на коже. В проблемных местах появляется скопления жидкости, так как нарушается отток лимфы и от этого ухудшается кровоток. В результате подкожно жировой слой страдает из -за недополучения необходимого питания к клеткам, приводящий к дряблости кожи и застою в этих областях. Подходят массаж с обертываниями, сауна, физические нагрузки, сбалансированное питание.
Третья стадия характеризуется явными признаками «апельсиновой корки», которая видна невооруженным глазом.