пораженный орган уменьшался в размерах и начинал выполнять свои функции значительно лучше.
ОЧИСТИТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
На берегу моря можно также делать упражнения по очистительному дыханию. При этом вы очищаете свой организм от накопившихся там токсинов и ненужных веществ, «выбрасываете» из себя все, что несет вред, и наполняете свои легкие чистым живительным воздухом.
Понятно, что в помещении с плохим воздухом или на загазованной улице такие упражнения лучше не выполнять.
На пляже сначала сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Потом встаньте ровно, расставив ноги на ширине плеч. Сделайте полный вдох, стараясь, чтобы воздух проник во все уголки легких. Задержите ненадолго дыхание. Выдыхать следует порциями, толчкообразными движениями, при этом нужно каждый раз втягивать живот. Чтобы сделать правильный выдох, губы сложите буквой «О». Выдыхая, следите за тем, чтобы каждая последующая порция выдыхаемого воздуха была меньше предыдущей.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.