изнурения и убийства. Его следует применять в исключительных случаях, потому что крайне часто это представляет собой нападение на Суть.
В своей работе я также использую в техниках принцип аспектирования. Аспект с латинского – вид, ракурс, угол зрения. Соответственно, в терапевтическом поле мы делаем аспектирование (становимся в другую точку, например, точку идеальной цели) для того, чтобы посмотреть со стороны на себя же реальных, взглянуть с другого угла.
Прямого определения понятия «аспектирование» нет, можно сказать, что это рассмотрение чего-либо с разных сторон, выстраивание контакта со своими внутренними частями, когда смотрим на себя через образы глазами разных наших частей. За счет того, что мы можем посмотреть с разных сторон, собираем проекции и даём право на мысли, чувства, ощущения, проживаем напряжение, возвращая ресурс, каждой нашей части уже становится лучше или поднимается ключевая травма. В жизни аспектирование проявляется так: что-то делаем и думаем: «а мама бы на это сказала…». Это и есть аспектирование в воображении. То есть мы мысленно зашли в интроект мамы, посмотрели на себя и сказали себе. Только происходит это мгновенно, без точек и хождения туда-сюда. Внутренние диалоги с кем-то – это тоже аспектирование. В ходе терапии мы делаем это более медленно, осознанно и эффективно.
В других концепциях это может звучать как техника «два стула». Она предполагает, что человек разговаривает с воображаемым собеседником, который сидит на пустом стуле, расположенном напротив него. Во время этого упражнения говорящий должен высказать все мысли и чувства, которые вызывает этот воображаемый собеседник. А затем важно поменяться местами, сесть на второй стул и понять, что чувствует воображаемый собеседник, что хочется сказать в ответ.
Цель этого упражнения – помочь человеку исследовать свои мысли, эмоции и отношения через визуализацию и диалог.
За счёт проживания напряжения, возвращается ресурс, который удерживался в травме. Мне кажется, «аспектирование» можно ещё, если совсем грубо, заменить словом «исследование». Аспектирование хорошо помогает понять наш внутренний голос и интроекты (субчасти), что сформировались в детстве, а теперь во взрослой жизни дают о себе знать. А так как напрямую нам смотреть туда сложно, то мы смотрим все эти части через призму образов. Перейдем к списку основных символов.
Список основных символов
– Природные символы
К природным символам относятся: воздух, земля, огонь, вода, небо, звезды, солнце, луна.
Среди основных природных символов можно назвать символ горы (ему соответствует методика «восхождения»), а также такие как море, ручей, река, озеро, пруд, ветер, облако, дождь, туман, пещера, дерево, пламя и костер, пшеница, семя, цветок (роза, лотос, подсолнечник и т.д.), драгоценные камни, в частности бриллиант, различные символы, связанные со светом (включая восход и заход солнца,