за психологической помощью.
Первые встречи удивили, потому что стало уходить телесное и душевное напряжение.
В безопасном пространстве, созданном мной, Ирина высказала накопившиеся претензии к близким, коллегам по работе и увидела причины своего бессилия. Оказалось, что нервозная атмосфера в трудовом коллективе, семейные неурядицы и негативные чувства безжалостно крали ее силы.
Я предложила Ирине использовать методы саморегуляции: дыхательные упражнения при тревоге и ведение дневника эмоций. Практики ей откликнулись и эмоциональное состояние стало стабилизироваться.
Женщина осознала насколько важен качественный отдых и сон и внедрила их как обязательные основы полноценной жизни. Постепенно налаживая контакт с собой, она почувствовала прилив энергии.
Из спокойного состояния стало проще договариваться с близкими во время ссор. На работе появилось понимание о том, как отстаивать личные границы.
Обыденные дела стали не такими трудными, как раньше. Серая реальность заиграла яркими красками.
Глава 2. Сложные отношения матери и взрослой дочери
Мама – это человек, которому обычно хочется доверять на все сто процентов.
Но, к сожалению, далеко не все матери являются таковыми. Некоторые из них могут наносить ребенку психологические травмы, которые потом сопровождают его на протяжении всей жизни.
Рассмотрим самые частые причины возникновения психологических травм, полученных в отношениях с матерью.
1. Отсутствие в жизни ребенка.
Есть мамы, работающие на двух работах. Пытаясь обеспечить семью, они забывают, что для ребенка самое главное – любовь и внимание. Если мать постоянно занята работой и не находит времени для общения, то ребенок ощущает одиночество и ненужность. Они и ведут к психологическим проблемам.
2. Излишняя опека.
Нередки случаи, когда мамы, чрезмерно защищают своих детей. Своими действиями они лишь укрепляют в них чувства беспомощности и зависимости. Развивается комплекс неполноценности, небезопасной привязанности к матери и невыносимой тревоге при мысли об отделении от нее.
3. Агрессивное поведение.
Если мать использует в воспитании агрессию в любом виде, то негативно влияет на личность и эмоциональное состояние ребенка. Он может испытывать страх, вину, стыд, обижаться и думать о своей ненужности и «ненормальности».
Сталкиваясь с подобными ситуациями в детстве, взрослая женщина может не связывать свои трудности сейчас и травму.
Какие это могут быть проблемы?
– неуверенность в себе
– зависимость от чужого мнения
– ощущение навязчивой вины в разных ситуациях
– сложности в отношениях со своими детьми
– неконтролируемое раздражение, злость, гнев
– невозможность принять решение
– нежелание иметь ребенка: сознательно или бессознательно
– страх рисковать и страх нового
– отсутствие сил и энергии на жизнь
В чем причина сложных отношений с матерью
Настя проснулась позже