и не соглашайся на то, что истощает.
Практические задания
Задание 1: Дневник эмоций
– В течение 7 дней записывай:
– Что ты чувствовал в разные моменты дня?
– В каких ситуациях эмоции были особенно сильными?
– Как ты на них реагировал?
– Можно ли было отреагировать иначе?
Задание 2: Антистресс-план
– Составь личный план борьбы со стрессом:
– Какие ситуации вызывают у тебя наибольший стресс?
– Что ты можешь сделать, чтобы их предотвратить?
– Какие 3 метода расслабления ты можешь использовать?
Модуль 4. Привычки и дисциплина
Введение
Привычки формируют нашу жизнь. То, что мы делаем каждый день, определяет наши успехи и неудачи. В этом модуле ты узнаешь:
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.