Детокс Очищение. Эл Ли

с имбирем и апельсином

      Ингредиенты:

      1 апельсин – 62 ккал

      1 маленький кусочек имбиря – 3 ккал

      1 стакан воды – 0 ккал

      1 ч. ложка мёда (по желанию) – 21 ккал

      Калорийность на порцию: 86 ккал

      Пошаговое приготовление:

      Апельсин очистите от кожуры и нарежьте на дольки.

      Имбирь очистите и нарежьте тонкими ломтиками.

      В стакан с водой добавьте апельсин и имбирь.

      Подсластите мёдом по вкусу.

      Пейте охлаждённым или в тёплом виде.

      Детокс-салат с яблоком и орехами

      Ингредиенты:

      1 яблоко – 52 ккал

      1/4 чашки грецких орехов – 196 ккал

      1 ст. ложка оливкового масла – 120 ккал

      1 ч. ложка яблочного уксуса – 3 ккал

      1/4 ч. ложки корицы – 2 ккал

      Калорийность на порцию: 373 ккал

      Пошаговое приготовление:

      Яблоко нарежьте тонкими ломтями или кубиками.

      Грецкие орехи слегка поджарьте на сухой сковороде, чтобы они стали более ароматными.

      В миске смешайте яблоко, орехи, оливковое масло и яблочный уксус.

      Добавьте корицу и перемешайте.

      Подавайте как лёгкий, но питательный салат.

      Детокс-смузи с киви и огурцом

      Ингредиенты:

      2 киви – 92 ккал