какими трудностями сталкивались? Какие радости испытывали?
Какие у них были ценности? Во что они верили? Чего боялись?
Какие истории рассказывали друг другу? Какие семейные легенды или тайны могли существовать?
Какие негласные правила могли управлять их жизнью и отношениями?
Важно: Не стремитесь к исторической достоверности. Вы можете не знать фактов, и это совершенно нормально. Здесь главное – не факты, а ваша интерпретация, ваше воображение. Как я уже говорил, на нашу жизнь влияет не столько то, что было на самом деле, сколько то, как мы это воспринимаем и осмысляем сейчас. Поэтому смело фантазируйте, доверяйте своей интуиции. Вы сейчас пишете историю своей жизни, и исследование ее корней – важная часть этого процесса.
Представляя жизнь своих предков, подумайте:
Чему хорошему вы могли бы у них поучиться? Какие сильные стороны, ценные качества, мудрые решения вы можете увидеть в их воображаемых историях? Может быть, это стойкость, трудолюбие, умение радоваться простым вещам, крепкие семейные узы?
А что было "не очень"? Какие ошибки, ограничения, деструктивные паттерны вы можете заметить? Возможно, это были жесткие рамки, подавление чувств, несправедливые роли, страхи, передающиеся из поколения в поколение? Что из этого показывает вам, "как не надо"?
Какие установки, роли, модели поведения вы могли унаследовать? Замечаете ли вы, что в чем-то повторяете их путь? Если да, то в чем именно? И какую ценность (возможно, неосознанную) вы в этом находите? Например, может быть, вы повторяете сценарий "вечной борьбы", потому что в вашей семье всегда ценилось преодоление, или сценарий "жертвенности", потому что так поступали женщины вашего рода?
Если вы чувствуете, что не повторяете их путь, то почему? Что помогло вам выбрать другую дорогу?
Задача этого шага – ощутить свои корни, почувствовать связь с теми, кто был до вас. Вы – не одинокий листок, болтающийся на ветру. У вас есть история, есть прошлое, которое, так или иначе, влияет на ваше настоящее. Признание этой связи, даже если она сложная или болезненная, дает опору, помогает немного "заземлиться" и почувствовать почву под ногами.
Осознание того, что какие-то ваши трудности или убеждения могут быть не только "вашими", но и частью большего семейного наследия, часто приносит облегчение. Это не снимает с вас ответственности за вашу жизнь, но помогает увидеть ситуацию в более широком контексте. Вы начинаете понимать, что боретесь не только со своими "тараканами", но, возможно, и с "призраками прошлого".
Сам процесс осознания – это уже процесс изменения. Когда вы выносите на свет эти унаследованные паттерны, называете их, вы уже начинаете их трансформировать. Вы получаете выбор: что из этого наследия взять с благодарностью как ресурс, а от чего вежливо отказаться как от балласта, который вам больше не служит.
В процессе этого исследования у вас могут возникнуть разные чувства: грусть, удивление, гордость, злость, сострадание к предкам или к себе. Позвольте этим чувствам быть.