приводят к сдавлению спинного мозга, нервных корешков и позвоночных артерий.
Неправильные наклоны. Неправильное выполнение наклонов может привести к боли в пояснице. При наклоне вперед основная нагрузка ложится на поясничный отдел, в особенности в области пояснично-крестцового сочленения. Если колени не согнуты и наклон происходит быстро, напряжение в поясничном отделе значительно нарастает, что усиливает давление на межпозвонковые диски этого отдела, что может привести к внезапному растяжению и боли в пояснице.
Охлаждение поясницы. Поясница весьма чувствительна к холоду. При охлаждении происходит сужение мелких кровеносных сосудов и спазм мышц, что повышает вероятность грыж межпозвонковых дисков. Более того, в традиционной китайской медицине поясница соответствует почкам. Одной из функций почечного ян (см. стр. 118) является согревание всего тела, при том, что нормальное функционирование организма поддерживается энергией (ци) ян. Если простуда угнездится в пояснице, нарушится почечный ян. Так как почечный ян управляет состоянием костей, то страдает также и поясничный отдел позвоночника.
Сон в движущемся транспорте. Спать сидя в машине вредно для позвоночника. Любое внезапное ускорение или торможение резко смещает тело вперед, а затем назад, причиняя повреждение позвоночнику в шейном отделе. Если вы чувствуете, что ваш позвоночник поврежден в шейном или поясничном отделе, не пытайтесь самостоятельно устранить это повреждение. Из позвоночника исходит множество нервов, и всякое неверное движение может в этой ситуации привести к параличу. Самое лучшее, что вы можете сделать – это немедленно обратиться за медицинской помощью.
4. Основные причины хронической боли
Боль в шее, плечах, пояснице и ногах становится все более и более распространенным явлением. Проблемы, по видимости, возникают в разных частях тела, но на самом деле причина кроется в позвоночнике.
Позвоночник – это самый мощный и массивный костный столб человеческого тела. Сверху он сочленяется с черепом, а внизу с копчиком. Позвоночник состоит из пяти частей: шейного отдела, грудного отдела, поясничного отдела, крестцового отдела и копчика. Позвоночник играет очень важную роль в нормальной жизни и во всех видах деятельности, защищая головной и спинной мозг, а также внутренние органы, поддерживая в определенном положении вес тела и амортизируя толчки и удары. Позвоночник также позволяет нам осуществлять такие действия, как наклоны вперед, разгибание тела назад, наклоны в стороны и вращение корпусом.
Позвоночник выполняет важнейшие задачи, и труд его весьма тяжел и сложен, и неудивительно поэтому, что он подвержен утомлению. Еще важнее, однако, то, что одна из важнейших нервных структур организма, спинной мозг, распределен по вертикали в трубке, которую сверху донизу – от черепа до копчика – образуют расположенные друг над другом позвонки. Почему спинной мозг так важен?
В