от тех, которые ему противоречат. В то же время мы упорно игнорируем то, что могло бы изменить нашу жизнь к лучшему, – мы не знаем всю правду о себе.
Рукотворная стена из негативных внутренних диалогов
Если большинство наших повседневных внутренних диалогов, как правило, происходит бессознательно и незаметно, то некоторые из них привлекают наше внимание и, что неудивительно, ведут к саморазрушению. Некоторые из них могут быть и полезными, и конструктивными, но подавляющее большинство все равно являются негативными, разрушающими и губительными для нас.
Когда я вел поиски наиболее практичного способа самосовершенствования, чтобы показать, насколько распространенным может быть негативный внутренний диалог, то регулярно записывал каждую свою мысль в этом ключе. Со временем мой список стал включать сотни утверждений, которые мы каждый день повторяем про себя. При этом мы даже не замечаем, какой объем негатива выливаем на себя каждый день. И лишь немногие догадываются о существовании этой мощной силы негативного самопрограммирования.
Так как все, что вы мысленно говорите сами о себе, становится сигналом для вашего подсознания, то, думая о себе в негативном ключе, вы направляете свое подсознание на то, чтобы действительно стать таким.
Вот несколько примеров наиболее часто встречающихся негативных утверждений, которые мы произносим про себя. Ознакомившись с ними, подумайте, знаете ли вы тех, кто часто говорит нечто подобное вслух, и любите ли вы сами повторять такие утверждения.
• Я не запоминаю имена.
• Вот и наступил новый день, такой же, как все предыдущие.
• Это совершенно бесполезно.
• Я заранее знаю, что это не будет работать.
• У меня всегда все не так.
• Мне просто не везет.
• Я такой неуклюжий.
• У меня нет никаких творческих способностей.
• Я совершенно не креативный.
• Все, что я ем, откладывается в виде жира.
• Я неорганизованный.
• Сегодня просто не мой день.
• Я никогда не могу позволить себе все, что хочу.
• Я заранее знаю, что мне это не понравится.
• Как я ни стараюсь, у меня не получается сбросить вес.
• Мне вечно не хватает времени.
• У меня не хватит терпения на это.
• Это по-настоящему сводит меня с ума.
• Понедельник – день тяжелый.
• И когда наконец я поумнею?
• Меня тошнит даже от мысли об этом.
• Иногда я просто ненавижу себя.
• Я просто неудачник.
• Я очень стеснительный.
• Я вечно не знаю, что сказать.
• С моим невезением у меня нет никаких шансов.
• У меня никогда ничего не получается.
• Во мне уже нет той энергии, что была раньше.
• У меня ужасная фигура.
• К концу месяца у меня всегда не остается лишних