веса тела во 2п.
♦ Скрутка
• в 1 позиции;
• с переносом веса тела во 2п;
• в 1п с плие (приседание);
• с переносом веса тела во 2п через плие.
♦ Оттяжка
• во 2 позиции;
• во 2 п/п.
♦ Круг бедрами
♦ Удары бедрами
• в 1 позиции;
• в 1п с шагом на месте;
• в 1п с шагом на п/п на месте;
• во 2п с оттяжкой;
• во 2п/п и 3п рабочей ногой (которая на п/п).
♦ Круг тазом
• в 1 позиции;
• в 1п + работа мышц живота;
• в 3 позиции.
♦ Сброс бедра
• в 1 позиции;
• во 2п/п;
• в 3 позиции;
• в 3п со скруткой.
♦ 8 горизонтальная
• естественная в 1 позиции;
• во 2п с работой стоп.
♦ Сухер Заки на месте с шагом
♦ Хаггала
• в 1п на месте;
• с шагом вперед без скрутки;
• с шагом вперед и скруткой;
• со скруткой на месте (с разворотом стоп).
♦ 8 вертикальная внутрь
• во 2 позиции;
• во 2п со скруткой;
• в 1 позиции со скруткой.
♦ Волны корпусом
• в 1п на месте;
• с шагом на месте на всей стопе;
• с шагом на месте на п/п.
♦ Ключ
♦ Круг одним бедром
♦ Прыжки саиди
• открытый;
• закрытый.
Движения корпусом
♦ Смещения грудной клеткой вперёд-назад, вправо-влево
♦ Круг грудной клеткой горизонтальный
♦ Круг грудной клеткой вертикальный (вперед-назад)
♦ Круги плечами
♦ Восьмерка грудной клеткой
♦ Акценты плечами
♦ Акцент животом
• в 1п на плие и на прямых ногах;
• на п/п с шагом на месте;
• в 3п.
♦ Волна мышцами живота
• по точкам;
• плавно.
Шаги
♦ Открытый шаг
♦ Закрытый шаг
♦ Танцевальный шаг
♦ Возвратный шаг
♦ Приставной шаг
♦ Шаг Саиди, с оттяжкой с продвижением вперед-назад
♦ Шаги арабеска
♦ Приставной переменный шаг на п/п.
Повороты
♦ Базовый поворот
• 3 шага с продвижением в сторону;
• с продвижением вперед;
• 2—3 поворота подряд вперед, в сторону.
♦ Возвратный поворот (поворот возвратным шагом)
• на всей стопе;
• на п/п.
♦ Вращения на месте 2—3 подряд
Базовые комбинации шагов и движений
♦ Открытый шаг + любое простое движение в конце
♦ Закрытый шаг + любое простое движение в конце
♦ Возвратный шаг
•