Создай личный рецепт от неудач в английском. Страхи и предубеждения умных людей, изучающих английский язык
опыт. Здесь крайне полезным будет постараться восстановить ту первую ситуацию, в который вы были неуспешны или исход которой не принес вам удовлетворения. Подсознательно вы продолжаете проигрывать ее в надежде взять реванш. Внутри вас она остается незавершенной, «незакрытой» и забирает много энергии. В жизни же вы боитесь повторения ситуации в той или иной форме из-за сильных негативных чувств, которые ее сопровождают. Соответственно, работа с прошлыми историями неминуемо приведет к смене вашего восприятия будущего.
Однако сложно предсказать, насколько успешной будет ваша самостоятельная работа в этом направлении. Иногда осознанного проживания прошлой ситуации и ее анализа с позиции взрослого, а не ребенка бывает достаточно, чтобы ситуация закрылась и начались позитивные изменения. В большинстве же случаев доступ к травматическим историям прошлого становится возможным только в случае обращение за помощью к специалисту.
Осознавая сложность работы с такого рода состояниями я сама регулярно уходила в индивидуальную работу к наставникам. Параллельно с этим в течение нескольких лет на тренингах осваивала расстановочный метод, техники работы с метафорическими картами, метод расстановочной сказкотерапии. Имеющийся у меня практический опыт с клиентами в этой области позволяет говорить о том, что глубоко и полноценно работать самостоятельно с наиболее болевыми точками человек не в состоянии в силу многих причин. Именно поэтому ощутимые результаты появляются только после совместной работы, об этом говорят в том числе и мои клиенты.
– К страхам (да и любым другим эмоциям), берущим начало в прошлом, можно применить рефрейминг. Рефрейминг предполагает переформатирование неприятной ситуации таким образом, что вы начинаете видеть в ней позитивные моменты. Другими словами, вы отправляетесь на поиски хорошего в том плохом, что сохранила ваша память.
Например, когда-то вы ужасно переживали из-за плохих отметок по математике и русскому языку, ваше будущее рисовалось темными красками, и вам не оставляли никаких шансов на то, что вы будете успешны в будущем. Тем не менее, ваша жизнь сложилась совсем не так, как предсказывали. Вы были настолько задеты за живое, что приложили много усилий, чтобы доказать обратное. В результате сейчас у вас хорошая должность в компании, возможно, есть собственный бизнес, или вы сделали значимый рывок в какой-то другой профессиональной сфере. По большому счету те неприятные эмоции, которые сопровождали вас в школе, оказались катализаторами и запустили интенсивный процесс вашей самореализации. Вы уверены, что достигли бы всего того, что имеете сейчас, будь вы тогда не так злы или обижены на окружающих?
То же самое можно сделать и с вашими нынешними страхами. Предположим, вы боитесь, что за границей не поймете, что вам говорят по-английски и не доберетесь самостоятельно до гостиницы. Представьте, что это все-таки случилось. Что в этом хорошего? Да, вы потерялись, зато у вас появилась возможность