Любите детей больше, чем вы ненавидите друг друга. Эффективные способы преодоления конфликтов при разводе
могут быть значительное изменение веса, утрата энергии, нарушения сна и концентрации, а также мысли о самоубийстве. Депрессия может вызвать и другие проблемы, такие как употребление наркотиков и алкоголя, низкая физическая активность и даже несчастные случаи и падения из-за снижения концентрации. Депрессия может помешать выполнению важных дел и усложнить решение типичных задач, стоящих перед родителями. Она также может привести к тому, что привычные проблемы и разочарования, не связанные с разводом, будут оказывать на вас более ощутимое негативное воздействие. Депрессия не является результатом слабости или недостаточно усердной работы по преодолению всего, через что вам пришлось пройти. Это не ваша вина и не ваш выбор, который вы осознанно сделали; скорее это состояние, которое требует медицинского вмешательства специалиста по психическому здоровью.
Признаки тревожности
Мы обсудили, как развод создает ощущение хаоса в разных сферах вашей жизни. Вполне естественно беспокоиться о том, что ждет вас в будущем. Однако беспокойство и стресс могут привести к более существенным симптомам, указывающим на тревожность. К общим физиологическим симптомам относятся боль или ощущение дискомфорта в груди, неприятные ощущения в желудке или диарея, затрудненное дыхание, одышка, гипервентиляция и головокружение. Другими симптомами могут быть дурные предчувствия, страх, ночные кошмары и нарушения сна. Тревожность может также стать причиной раздражительности и снижения концентрации, что, в свою очередь, приводит к трудностям во взаимоотношениях и снижению продуктивности на работе. Как и депрессия, тревожность является излечимым состоянием, поэтому, если вы наблюдаете у себя подобные симптомы, рекомендуем вам проконсультироваться с психотерапевтом.
Влияние эмоций на совместное воспитание детей
Как ваши эмоции повлияли на отношения со вторым родителем? На какие импульсы вы реагируете? Другими словами, что выводит вас из равновесия, вынуждает вести себя неестественно, сожалеть о сделанном и не согласуется с вашим настоящим «я»?
Воздействие эмоций, сопровождающих развод, на отношения между родителями может быть очень глубоким. Как уже упоминалось во вступлении к книге, мы считаем, что эти эмоции могут привести к явлению, получившему название «зависимости от конфликта» (Thayer and Zimmerman, 2001), когда даже самые простые родительские решения становятся главными источниками конфликта. Зависимость от конфликта, как и любая другая, может серьезно повлиять на ваших детей и их семейный опыт. Виды реакций, описанные ниже, относятся к разряду жестких ответов на внезапный стресс. Мы связываем их возникновение с разводом и с тем, как вы или второй родитель реагируете на поведение друг друга. Это может помочь вам составить общую схему некоторых видов поведения и в конечном итоге преодолеть трудности в характере реагирования на определенные ситуации.
Реакция борьбы
Пожалуй, одна из самых распространенных реакций на угрозу или