к ключицам до легкого покраснения, а затем смыть теплой водой.
Полезно поглаживать нижнюю челюсть и шею скрученным в жгут полотенцем спереди назад, а также справа налево и обратно. Процедура будет более эффективна, если полотенце смочить теплой водой. Если в течение 2–3 мин массировать резкими движениями, сдвигая полотенцем кожу не только на передней и боковых, но и на задней поверхности шеи, это будет замечательной профилактикой остеохондроза.
Положительные эмоции, позитивное мышление, умение отключаться и расслабляться способствуют выработке гормонов удовольствия – эндорфинов. От способности с оптимизмом смотреть на жизнь в любом возрасте во многом и зависит активное долголетие.
Ежедневно или через день следует похлестывать подбородок снизу полотенцем, смоченным в соленой воде.
Систематически, но не реже 1 раза в неделю, надо делать горячий компресс. Для этого смочите мягкую ткань (салфетку или марлю, сложенную в несколько слоев) в молоке, наполовину разбавленном горячей водой, приложите к шее и держите до полного остывания. Повторите процедуру 5-10 раз, в заключение ополосните шею прохладной водой и нанесите питательный крем.
Для очищения кожи чаще всего используют воду, но вода очищает только верхний слой кожи, оставляя все токсины и вредные вещества во внутренних слоях, поэтому следует использовать косметические средства для глубокого очищения кожи и предотвращения ее увядания.
Глава 2
Основные этапы омолаживающего ухода за лицом
Правильный уход за кожей лица позволяет сохранить ее в хорошем состоянии и предупредить появление преждевременных морщин, пигментных пятен и других дефектов. В элегантном возрасте следует подбирать лечебные и косметические средства в зависимости от типа кожи.
Достигнув возраста стресса, очень важно регулярно проводить полный курс ухода за кожей лица, который состоит из ее очищения, питания, увлажнения, тонизирования и защиты. Все движения во время процедур следует делать по массажным линиям (рис. 1).
Рисунок 1. Массажные линии
Очищение
Начинать уход за кожей следует с ее очищения. Для удаления с лица грязи и косметики, глубокой и быстрой чистки пор следует использовать специальные косметические средства – пенки, лосьоны, молочко, сливки или гели. Такие препараты с нейтральным pH прекрасно очищают поры, делают кожу чистой, свежей, бархатистой, активизируют и улучшают обмен веществ и кровоснабжение.
Чтобы обеспечить зрелой коже максимально эффективный уход, пользуйтесь не отдельными кремами, а комплексом средств от одного производителя. Такие комплексы обычно состоят из дневного и ночного крема, сыворотки и средства против морщин.
1. Туалетное мыло. На сегодняшний день считается самым вредным средством очищения кожи. Обычное туалетное мыло состоит из жиров и щелочи, а также из различных красителей, ароматизаторов и питательных добавок. Нормальный pH кожи 5,5. У мыла этот показатель