как эта глава называется «Диета», я сразу немного скажу и о еде. В состояние стресса кто-то ест не в себя, а у кого-то совершенно пропадает аппетит. Какая бы реакция не была у Вас, очень важно во время курса реабилитации насыщать свой организм витаминами. Так как если вы мало едите, вашему телу необходима поддержка витаминов, если много едите, это тоже стресс для организма и ему нужно помочь переварить и правильно усвоить все, что вы в него поместили. Витамины, любые стандартные витаминные комплексы. Когда страдает душа, организм так же, тяжело на это реагирует. Поддержите его полезными минералами и витаминами. В любой аптеке вы сможете приобрести не дорогие, либо если угодно, дорогие витамины. Если Вам сложно выбрать какие именно витамины вам попить, скажите аптекарю, что вам для поддержания общего тонуса организма и укрепления иммунитета, Вам обязательно подскажут. (но лучше проконсультироваться с врачом)
Кроме витаминов, желательно пить чистую воду. Негазированную, любую, главное чистую, без примесей, не лечебную, а столовую. Выпивать в день не плохо хотя бы 1,5 литра. Зачем это нужно? Вода способствует очищению организма, выводит из него все ненужное, когда Ваше тело чувствует себя хорошо, это мгновенно сказывается и на Вашем эмоциональном состоянии. Вода снабжает организм влагой, которая препятствует появлению морщин, сосудистой сетки, сухости и старению кожи. И это только несколько пунктов косметического воздействия. Так же одна из основных методик, которую мы будем использовать, будет гораздо эффективней при большом потреблении жидкости.
Пожалуйста ешьте шоколад! Мороженное и фрукты. Вам может показаться такое заявление странным, но уже давно доказано, что в шоколаде содержаться «гормоны счастья» которые сейчас нам ой, как необходимы. Главное ешьте шоколад с удовольствием, не переживайте, что это скажется на вашей фигуре. Дело в том, что когда вы волнуетесь о своем весе и едите, организм испытывает стресс от вашего беспокойства и начинает накапливать жиры из всего, что в него попадает, даже из фруктов. Тело, как бы «чувствует» что с Вами что-то не так и начинает запасаться жирами, чтоб на всякий случай создать стратегический запас из которого Вы в любой момент сможете «достать» витамины и полезные вещества. Волноваться и есть – это причинять вред своему организму. Не переживайте, ешьте сколько хочется! На здоровье! А чтоб Вам было спокойнее есть в удовольствие, я скажу Вам, что в главе Таблетка №14 Дыхание, вас ждут упражнения, которые займут у вас 10 минут в день и никогда не позволят Вам поправиться. Мало того в первую неделю применения этой дыхательной практики ваша талия уменьшиться минимум на 2 см. Если вы будете выполнять эти упражнения регулярно, думать о калориях Вам больше не придется.
Таблетка №2 Музыка
Думаю, Вы слышали о таком направлении в психотерапии как «музыкотерапия». Этот термин имеет греко-латинское происхождение и означает «лечение музыкой». При музыкотерапии происходит одновременное влияние