жизни не включает подобных изысков, то и утрата физического потенциала будет происходить стремительно.
Удачной аналогией образа жизни, является сравнение с квартирой плотно уставленной вещами. Все мы и наши близкие натаскивают в свою нору разные вещи. Как-то это расставили по углам и привыкли. Что-то скрепя сердцем выкинули, разобрали и спрятали до лучших времен. Занятие физкультурой это желание принести в комнату громоздкий спортивный снаряд. Допустим беговую дорожку. Вам хочется поставить ее по центру комнаты. Надо что-то сдвинуть, может быть, что-то придется выкинуть. Жить всем станет менее удобно. У близких возникнут претензии. Решительные действия могут создавать сложности, будет сломана привычная жизнь. Высока вероятность, что в итоге новый спортивный снаряд будет перевезен на дачу/ в гараж/ разобран/ продан/ подарен/ выкинут.
Желательно наобум не ломать сложившийся образ жизни. Масштаб изменений должен быть соразмерен страсти хотения. Чем-то придется жертвовать. Идеальный пример это создание в советское время автомобиля «Лаура» в прямом смысле на кухне9. Выход – шагать лилипутиками.
На мой взгляд, бег является наиболее удобным типом физической нагрузки, которая может быть встроена в жизнь большого количества людей, без резкой смены дегенеративного стиля жизни.
Но это не означает, что можно просто брать тренировочные программы и применять. В начале надо спросить себя – что именно нужно? Может быть проще начать с героина, и прослушивания группы Лед Зеппелин? Если решили бегать, то найдите в своем графике время и место для тренировок. Помимо этого, нужно найти время и место для отдыха, для моральной подготовки к тренировкам. Время для понимания своих успехов и переживание самодовольства. Но главное нужно определить, с чем следует расстаться. Может будет достаточно отказаться от совершенно бессмысленной деятельности, вроде лежания на диване. Но большой вопрос как вы себя будете чувствовать после этого? Может быть, лежание на диване это ваше всё? В смысле Пушкин.
К сложившемуся образу жизни надо относиться бережно. Не торопитесь кардинально его изменять. Меняться надо постепенно. Возможно, на это потребуются месяцы, а скорее всего годы. А может быть, вы придете к мысли, что не нужно ничего менять и это будет меньшим из зол. Не отрицайте свое прошлое и не торопитесь отказаться от своих привычек, как бы они вас не раздражали. Резкая смена деятельности, появление в вашей жизни большого количества событий связанных с физической активностью может привести к ситуации психологического дискомфорта и усталости. Мол «приседаю, отжимаюсь, а счастья всё нет…». Я не сторонник чрезмерного внимания к физической активности. Это точно не главное. Как правило, размер бицепса и высота прыжка в апогее не имеют значения.
Почему мы всегда легко вписываемся в разминки и легкие пробежки на отдыхе? Потому что сменилась