записывайте туда всё, что сочтете нужным и важным. Это тоже своего рода проработка.
Периодически перечитывайте свои записи до тех пор, пока ваши цели не будут достигнуты.
Это поможет:
•Быть в фокусе
•Поддержит мотивацию, т.к. вы будете видеть свой прогресс
•Поможет скорректировать курс, если вы увидите отклонение от цели
Часть первая. Прокрастинация
Начнем мы путь к вашей мечте, с самого главного препятствия – прокрастинации.
Это довольно широкое понятие и мы подробнее поговорим о нем ниже, пока важно понимать, что суть его проста – неделанье.
Когда вы знаете, что путь к вашей цели, к мечте лежит через действия, но… вы их не делаете, да еще и систематически.
Практически у каждого психически здорового человека проявляется прокрастинация в той или иной степени.
Она наш естественный спутник, однако если вы хотите чего-то достичь, особенно, если чего-то большого и важного для вас, будет полезным научиться выходить из этого состояния в более эффективное. Эта часть книги тому и посвящается!
Вы поймёте причины прокрастинации, избавитесь от чувства вины за неэффективность и получите пошаговый алгоритм отключения этого состояния.
По-моему, звучит здорово! Поехали!
Что такое прокрастинация?
Прокрастинация! Какое красивое слово.
Я – прокрастинатор! Звучит почти как «достигатор» или «терминатор».
Единственное, что мне не нравится в этом прекрасном звучном слове – это малюсенькое и малоприятное слово «вина», которое приклеивается и ползет вязкой тенью, отравляя даже самое прекрасное ничегонеделание!
Но что же означает это слово?
Прокрастинация (от англ. procrastination «откладывать») – это склонность к постоянному откладыванию.
Прокрастинаторы тянут до последнего с выполнением даже самых важных и срочных дел, непрерывно упрекая себя за это.
Конечно же, подобная тактика приводит к проблемам в жизни, влияет на карьеру.
Кроме того, прокрастинация вызывает мощное чувство вины и стресс.
Ученые провели исследования и выявили статистику прокрастинации в разных странах.
Оказалось, что каждый пятый человек на планете любит откладывать дела на потом.
Чаще всего страдают прокрастинацией студенты (70%), но остальные 30% – люди старше 25 лет.
Откуда берется прокрастинация?
Многие не понимают, почему они методично тратят дни, месяцы, годы на бессмысленные попытки заставить себя что-то сделать.
Они даже начинают воспринимать прокрастинацию как новый вариант нормы, но, конечно, это не так.
Большинство причин прокрастинации уходят корнями в детство.
Помните это чувство, когда уже сделал уроки