вас: зачем делать что-то, чего вы, возможно, даже не хотите?
Как я уже говорила, многое идет из детства.
Мы готовы выполнять желания других людей, но порой не знаем, чего хотим мы сами.
Это долгий путь – изучать себя, понять себя, какой я.
Что касается прокрастинации, тут надо прислушаться к себе, понять, насколько цель вам отзывается, то ли это, чего вы действительно хотите.
Что делать: Шаг 3
Представьте, что вы сейчас в точке «А», а ваша цель – это точка Б.
Максимально ярко опишите точку «Б». Важно обозначить цель предельно ясно и конкретно.Потому что все абстрактное ни к чему вас не продвинет.
Как я пойму, что я уже в этой точке «Б»?
Это должно быть выражено предельно просто, в одном предложении.
Как вы поймете, что цель достигнута?
Теперь внимательно рассмотрите эту точку"Б".
Ответьте себе на вопросы:
– Нравится ли она вам?
—Насколько эмоционально она отличается от той точки, где вы сейчас?
– А что, если вы выберете не двигаться из точки «А» в точку «Б»?
– Что будет, если вы оставите все, как есть, прямо сейчас?
Точка "Б" должна нравиться вам гораздо больше, чем текущая точка "А".
Если же, ответив на эти вопросы, вы осознали, что ваша цель (точка "Б") не очень-то вам и нужна, то зачем к ней стремиться?
Возможно, вы найдете другую цель или будете счастливо жить с тем, что у вас уже есть.
Если же вы убедитесь, что точка «Б» для вас действительно желанна, то мотивация появится сама собой.
Когда вы четко понимаете, зачем вам это, то ясно видите тот маяк, к которому идете.
И прокрастинация исчезает, вы больше не откладываете свои дела.
И еще очень важный вопрос:
Почему эта цель для вас актуальна прямо сейчас?
Отсутствие актуальности делает цель размытой. Можно сейчас это сделать, а можно и через год, ничего не изменится. И пропадает заряд, который заставляет делать что-то здесь и сейчас.
Цель должна быть актуальной, чтобы вы начали делать к ней первые шаги.
Часто мотивация также пропадает, когда мы относимся к делу с позиции «должен», а не с позиции «хочу». Подробнее об этом я написала в статье на сайте.
Причина 4: У вас нет четкого плана действий
Вы запланировали ряд действий, но не уверены, что они приведут вас туда, куда надо. И вы откладываете эти действия, мозг защищает вас от бессмысленных дел.
Вы должны предельно четко понимать, из каких маленьких шажочков состоит ваш путь.
Что делать: Шаг 4
1. Изучите подробнее свой план из точки «А» в точку «Б».
Разложите свой путь на маленькие составляющие, чтобы он перестал вас так пугать. Их называют еще «бэби степс», то есть детские шажочки. Если вы увидите, что они маленькие и понятные, то вам станет менее тревожно.
Вы