как будто на черновик, или нужны какие-то острые ощущения, адреналиновый всплеск эмоций, чтобы чувствовать жизнь, значит «мёртвых», подавленных зон в психике много.
Быть взрослым – это уметь принимать самостоятельные решения и делать самостоятельный выбор. Для этого у человека должна быть способность брать на себя ответственность за свои решения и выборы. А для того, чтобы уметь брать ответственность, должен быть доступ к внутренней власти, к внутренним ресурсам, то есть человек должен быть в контакте с собой и со своими ценностями.
Вырастить своего внутреннего взрослого помогает практика убаюкивания, самопознание, саморазвитие, любовь к себе, принятие своих особенностей, своих желаний, позитивное отношение к другим.
Подведу итог:
Чтобы дружить с эмоциями, надо быть взрослым. А чтобы стать взрослым, надо заботиться о своём внутреннем ребёнке и ценить, уважать внутреннего взрослого.
Глава 5. Картина мира в голове. Жизненный опыт – дело наживное или надуманное?
Как вы уже знаете из предыдущих глав, эмоции порождаются мыслями. А мысли бывают разного уровня проникновения в сознание – от поверхностных, мимолётных, до глубоких постоянных убеждений. Убеждения человека описывают его картину мира, то, что он думает о себе и об окружающей действительности. На основании своих убеждений человек делает выводы что правильно, что неправильно, что хорошо, что плохо.
Картина мира или мировоззрение человека определяет его приоритеты по жизни, его желания, цели, стратегии достижения целей, способы реагирования на внешние раздражители и выборы, которые человек делает.
Напомню, что мысль – это интерпретация происходящих событий, «переломленная» через призму мировоззрения, через призму глубинных убеждений. Поэтому люди с разными убеждениями, то есть с разным пониманием картины мира, живут с качественно разным набором эмоций. Качество эмоциональной жизни напрямую зависит от качества картины мира в голове.
Один из самых глубоких слоёв мыслительной деятельности – убеждения религиозного характера. Даже если человек сознательно не задумывается на эту тему, внутри него есть мысли, которые объясняют ему что такое жизнь. Это одна из определяющих базовых потребностей сознания – находить всему объяснение (сознательно или подсознательно).
Здесь мы не будем обсуждать, что правильно, что неправильно. Это бессмысленное занятие. Ведь у каждого шаблоны ретикулярной формации разные и каждый верит во что хочет. Свобода воли человека заключается именно в этом – верить в то, во что ему хочется верить. Поэтому, пока человек осознанно не делает этот выбор, во что ему верить, он просто не пользуется своей свободой воли. Он живёт по сценарию, предначертанному ему родителями и опытом детства.
Наша задача в этой книге – понять, как управлять своей эмоциональной жизнью. А это можно сделать, если понимать весь механизм возникновения эмоций и переживаний до самого глубокого уровня. Как говорится,