теория о том, что прошлое как раз поддается изменению, так как является всего лишь нашей интерпретацией реальности, на которую влияет и наше текущее состояние, и еще много каких аспектов.
К чему я это все? Мне тоже кажется, что на самом деле прошлое поддается корректировке. Да, мы не можем слетать к динозаврам или побеседовать с Марией-Антуанеттой. Но зато мы можем обратиться к себе 16-летним, можем простить своих мам и пап, которые в нашем детстве не были идеальными родителями, но старались изо всех сил, как могли. И все это возможно благодаря путешествию по волнам нашей памяти. Круто, правда?
Изначально я не думала, что буду посвящать в этой книге “дни” теме терапии, но так как завтра у меня вновь психолог, у которой я не была больше двух месяцев и к которой у меня накопилась уйма новых вопросов, я немножко расскажу вам о том, как пришла в терапию.
Я работаю с психологом со своих 16 лет, когда жизнь дала трещину: тяжело заболела мама, и из семьи ушел отчим. С тех пор я регулярно, с небольшими перерывами, обращаюсь к помощи специалиста и считаю это одним из наиболее важных и значимых решений в своей жизни.
В какой-то момент я жутко нервничала из-за того, что мне просто было стыдно за свои нужды: мне нужна была посторонняя помощь, помощь извне, с тем переживанием, с которым я сама не справлялась. И отправной точкой для меня стали слова первого психотерапевта, к которому я ходила с перерывами в течение нескольких лет: "Посмотри, тебе сложно просить о помощи извне".
И тогда я осознала, насколько это близко к истине. Я все время пыталась со всем справиться сама, никого лишний раз не дергая. Это потом я узнаю, что такая модель поведения не то, чтобы не корректна, но именно из-за нее человек доводит себя до морального истощения и настоящей клинической депрессии.
С 19 до 22 лет я регулярно ходила к психотерапевту, и она вытаскивала меня из разных состояний, находилась со мной рядом во многие значимые для меня моменты, пока в какой-то момент не сказала: "Извини, я больше не могу тебя курировать, решай жизненные задачи и помни, что ты всё можешь и сама". Для меня это стало настоящим ударом, и до последнего времени я словно оставалась одна, без привычной поддержки. Пока, спустя перерыва в 4 года, не решилась на терапию по скайпу.
И это сработало так, как я ни за что бы не стала ожидать. Недавно, например, я на себе испытала приём психодрамы, и убедилась, что это действительно работает и ещё как!
Это определенный способ проживания ситуации из прошлого: вы представляете себя на месте желаемого собеседника и таким образом понимаете, почему он вел себя в вашей ситуации так или иначе. Например, я попеременно была то собой, то исполняла роль своего бывшего молодого человека, который был моей первой любовью, и встав на его место, многое для себя поняла.
Мой новый психотерапевт смеётся над моими шутками и видит юмор там, где обычно его никто не замечает. Она учит меня различать юмор, помогающий справляться с тяжёлыми моментами и тот, который маскирует пассивную агрессию. Учит слушать и слышать свое тело, потому