Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки
рядом на подстраховке.
Когда все освоятся с новым вариантом падения, переходим к повторению уже изученных.
Падение прямым телом на живот и с поворотом на спину
Пробуем выполнять с отталкиванием одной и двумя ногами.
Сценическое движение
Сегодня добавляется еще один вариант удара и отыгрыша – прямой удар в голову.
Задача первого – нанести удар, чтобы рука остановилась не менее чем в 15—20 см от головы партера, партнер отыгрывает резким движением головы назад. Здесь очень важно правильно все сделать, но перед этим надо дополнительно размять шею. Все резкие движения назад могут очень сильно нагрузить шею, и мышцы легко можно потянуть. Движение головой должно быть резким, но без поднимания плеч: отыграли головой – вернули ее обратно или ушли в падение-перекат.
Сначала все разучивают новый вариант удара и отыгрыша, проводящий смотрит и поправляет ошибки. Затем напарники придумывают композицию из имеющихся ударов. Всего нужно нанести 4 удара. Один атакует, второй отыгрывает, а в конце должен упасть и уйти в перекат.
В оставшееся время все отрабатывают композицию, затем показывают, что получается. Сначала один атакует, второй отыгрывает, затем наоборот.
III. Заключительная часть
Проводится стандартная заключительная часть.
Занятие 6. Падение на спину переворотом через голову
Задачи:
1. Повторение техники падения на спину переворотом через голову.
2. Совершенствование техники падения на живот и на спину после выпрыгивания с гимнастического мостика.
3. Совершенствование техники отталкивания с гимнастического мостика одной ногой.
4. Повторение техники прямого удара в голову и отыгрыша. Соединение его с уже известными вариантами ударов и отыгрышей.
I. Вводная часть, II. Основная часть и III. Заключительная часть
Повторяем содержание предыдущего занятия (Занятие 5). Только теперь при выполнении падений на спину переворотом через голову занимающиеся будут пробовать не просто падать, а успевать отыгрывать «хаотичные» движения руками и ногами, как при случайном падении с высоты.
Занятие 7. Падение набок
Задачи:
1. Разучивание техники падения на правый и левый бок.
2. Совершенствование техники падения на спину переворотом через голову.
3. Совершенствование техники ударов в голову и отыгрыша.
I. Вводная часть
Повторяем изученные разминочные упражнения.
II. Основная часть
Акробатика
Кувырок с мостика. Повторяем такой кувырок для дополнительной разминки и отработки.
Падения
Падение на спину переворотом через голову. Совершенствуем технику выполнения. Стараемся максимально отыгрывать сам полет.
Если время позволяет, повторяем падение на живот и с поворотом на спину, но главное,