Fettbauch Generation. Tabou B. B. Braun

      Tabou B. B. Braun

      Fettbauch Generation

      Fettbooster und Muskelkiller für den Bauch: Mit den richtigen Lebensmitteln zur Alptraumfigur

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      Inhaltsverzeichnis

       Titel

       FETTBAUCH GENERATION. Fettbooster und Muskelkiller für den Bauch: Mit den richtigen Lebensmitteln zur Alptraumfigur

       WARNUNG:

       Teil A Allgemeine Fakten über Ernährung und Fettleibigkeit

       Einführung: Das Risiko für die Entwicklung eines Fettbauchs war noch nie so groß wie heute

       1 Das Essens-Fiasko des zwanzigsten Jahrhunderts: Der schlimmste Feind des Schlankseins – Verbannung des pflanzlichen Fettes aus dem Essen

       2 Die 10 schlimmsten Lügen der Lebensmittelindustrie

       3 Mehr Fettleibige als Untergewichtige, mehr Todesfälle durch Über-Ernährung als durch Unter-Ernährung

       4 Dicker Bauch: Gene dafür werden schon vor der Geburt angelegt

       5 Leichtes Übergewicht und ein kleiner Bauch bei Frauen ist gut

       6 Aus Lebensmitteln wurden Nahrungsmittel und aus Nahrungsmitteln Füllmittel

       7 Die drei Makronährstoffe

       7.1 Kohlenhydrate

       7.2 Proteine

       7.3 Fett

       7.3.1 Gesättigte Fette, auch „nicht-essenzielle Fette“ genannt

       7.3.2 Ungesättigte Fette

       7.3.2.1 Omega-6 Fettsäuren

       7.3.2.2 Omega-3 Fettsäuren – ein wichtiger Bestandteil der Abnehm-Ernährung und des Muskelaufbaus

       7.3.2.3 Welche Lebensmittel enthalten die mehrfach-ungesättigten Fettsäuren?

       7.3.3 Gesättigte oder ungesättigte Fettsäuren? Was tut dem Körper gut?

       7.3.4 Transfette

       7.4 Ballaststoffe sind kein Ballast für den Körper

       B- Dickbauch Generation: Wissenswert

       1 Dicker Bauch, das Bauchfett einer ganzen Generation

       1.1 Wie Dumm-Bauch zum Wohlstand-Bauch deklariert wird – mit fatalen Folgen

       1.2 Wie entsteht ein dicker Bauch?

       2 Welche Arten von dickem Bauch gibt es?

       2.1 Bierbauch: Alkohol - und kalorienreiche-Kost-Bauch

       2.2 Der Rettungsring: Käse-Nudel-Pizza-Bauch

       2.3 Das Bäuchlein

       2.4 Der Blähbauch

       2.5 Skinny Fettbauch – schlank und dennoch Dickbauch haben:

       2.6 Hormonbauch, Schilddrüsenbauch.

       2.7 Stressbauch

       2.8 Runder Bauch ist nicht unbedingt dicker Bauch

       3 Bauchfett-Arten

       3.1 Eingeweide – Das Viszeralfett,

       3.2 Subkutan-Fett

       4 Die Art und Form von Kalorien ist wichtiger als die Zahl der Kalorie

       4.1 Sind 2000 kcal für Frauen und 2500 kcal für Männer pro Tag zu viel oder zu wenig für den Bauch? Fremdbestimmter Kalorienbedarf pro Tag

       5 Immer mehr Männer als Frauen mit fettem Bauch

       6 Dicker Bauch fördert Appetit und macht noch dicker

       7 Bauchfett: Runder, aufgeblähter Bauch – warum und wodurch?

       7.1 Bauchfett ist die schlimmste Art von Fett am Körper

       7.2 Warum werden Menschen dick und immer dicker am Bauch?

       7.3 Warum ist das so? Warum nimmt man am Bauch zu und welche Lebensmittel fördern diesen Prozess?