RUNG
BEI DIVERTIKULITIS
DAS KOCHBUCH MIT 115 LEICHT UMSETZBAREN REZEPTEN FÜR EINEN BESCHWERDEFREIEN ALLTAG BEI DIVERTIKULITIS
DIRK ZIEGLER
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Copyright © 2020 Dirk Ziegler
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Noch zwei Hinweise in eigener Sache:
In diesem Buch wurde bewusst auf den Einsatz von Bildern verzichtet, um Ihnen die besten Rezepte im Bereich Divertikulitis zu einem erschwinglichen Preis liefern zu können. Denn Farbbilder erhöhen die Druckkosten auf Amazon, um ein Wesentliches.
Der Autor dieses Buches ist kein Arzt oder sonstiger Mediziner. Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information, Weiterbildung und Unterhaltung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden oder Behandlungen dar. Der Text ersetzt keinesfalls eine medizinische Beratung durch einen Arzt. Bei gesundheitlichen Fragen, Beschwerden oder Problemen konsultieren Sie immer Ihren Arzt!
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Divertikulose & Divertikulitis – was steckt konkret dahinter?
Unser Darm – was leistet dieses Organ eigentlich?
Der Dünndarm und seine Funktionen
Der Dickdarm und seine Aufgaben
Die Darmflora – ein wesentlicher Bestandteil der Immunabwehr
Wie entstehen die Darm-Ausstülpungen eigentlich?
Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten einer Divertikulitis
Warum ist die ärztliche Diagnose von so großer Bedeutung?
Wie wird eine Divertikulitis behandelt?
Der richtige Lifestyle als wertvollste Präventionsmaßnahme
Ballaststoffreich essen für einen gesunden Darm
Mehr Aktivität und Bewegung für die Darmgesundheit
Richtig essen bei Divertikeln – Lebensmittel für den beschwerdefreien Alltag
Frühstück
Darm-Boost Frühstück Apfel und Pflaumen-Note
Frucht-Quark mit Crunch
Herzhafte Frühstücks-Variation mit Hüttenkäste
Honig-Mandel-Riegel
Frühstücksbrei
Chia-Bowl im Glas
Selbstgemachtes Power-Müsli zum Tagesstart
Obst-Bowl mit Nuss-Note
Bananen-Porridge
Erfrischendes-Ballaststoff-Müsli
Frisches Quark-Brot
Knusprige Roggen-Brötchen
Ballaststoffreiche Hafer-Brötchen
Gesunde Sonntagsbrötchen
Darmfreundliche Oats
Fruchtiger Auflauf
Herzhafte Möhren-Muffins
Frühstücks-Omelett mit Früchten
Fruity-Red-Berry-Milchreis
Blueberry-Pancakes
Vitamin- und ballaststoffreiche Aprikosen-Creme
Leinsamen-Bananen-Drink
Beeren-Traum-Drink
Frucht-Milchshake
Exotischer Ingwer-Melonen-Drink
Beeren-Kirsch Smoothie mit erfrischender Orangennote
Green-Power-Drink
Vitamin-Smoothie
Roter-Früchte-Juice
Kefir-Smoothie für die Darmflora
Erfrischender Cranberry-Smoothie
Granatapfel-Kiwi-Drink
Avocado-Spinat-Smoothie mit exotischer Note
Karibischer Smoothie
Joghurt-Bananen-Smoothie
Apfel-Frucht-Smoothie
Mandel-Buttermilch-Smoothie
Leinsamen-Spinat Smoothie
Leckeres Risotto mit einer Extraportion Vitamin D
Thunfisch-Nudeln
Selbstgemachter Strudel mit Schafskäse
Frühlingshafte Puffer
Champignons mit Mozzarella-Zucchini-Füllung
Frische Kartoffeln mit Kräuter-Dip
Gemüse-Allerlei mit Fisch
Exotisches Wildlachsfilet mit Vollkornnudeln
Gefüllte Feta-Reis-Tomaten
Darmfreundliches Ananas-Toast
Power-Linsen mit Möhren-Kartoffel-Lachs
Kartoffel-Kreation „Italia“
Entzündungshemmendes Mediterranes Risotto