fbf1c811-7a05-5d15-9611-8a5ae2f0faf9"> GERHARD SCHNEIDER Die Drei-Schritte-Methode Rauchfrei mit der E-Zigarette Dieser Ratgeber beschreibt, wie Sie sich in drei einfachen Schritten das Rauchen abgewöhnen und sich von Ihrer Nikotinsucht lösen können. Mithilfe der E-Zigarette gelingt es, die verschiedenen Suchtfaktoren voneinander zu trennen und damit einzeln abzuarbeiten. Jeder Schritt für sich ist überhaupt nicht schwierig und am Ende werden Sie auch keine E-Zigarette mehr benötigen! Sie brauchen dabei keine Angst vor dem Aufhören zu haben, denn es gibt praktisch keine Entzugserscheinungen. Auch die Gefahr eines Rückfalls lässt sich mit dieser Methode minimieren. Raucherentwöhnung war noch nie so einfach: Beginnen Sie jetzt mit dem besseren Teil Ihres Lebens! Über den Autor Gerhard Schneider wurde 1965 in Österreich geboren. Nach mehr als 30 Jahren Tabakabhängigkeit und unzähligen erfolglosen Entwöhnungsversuchen entwickelte er für sich selbst eine Methode, mithilfe der E-Zigarette mit dem Rauchen aufzuhören. Er lebt und arbeitet als Elektronik-Ingenieur in Wien. Zu seinen Hobbys zählen Musik, Geschichte und Sport. Unter dem Pseudonym Gard Spirlin ist er außerdem Autor von Romanen und Kurzgeschichten: INHALT
Warum ist die E-Zigarette perfekt zur Raucherentwöhnung geeignet?
Der erste Schritt: Vom Rauchen zum Dampfen
Die Wahl der geeigneten E-Dampfe
Der zweite Schritt: Weg vom Nikotin
Warum die physische Nikotinabhängigkeit nur ein kleines Problem darstellt
Warum überhaupt weg vom Nikotin?
Wie komme ich weg vom Nikotin?
Und das soll es schon gewesen sein?
Der dritte Schritt: Abschied von der Gewohnheit
Die sanfte Methode: Nach und nach vergessen
Die brutale Methode: Das Dampfen einfach weglassen
Die dritte Alternative: Take it easy!
Der Weg zum Nichtraucher – mein persönlicher Erfahrungsbericht
An einem Samstagabend, vor einigen Jahren
Erster Kontakt zur E-Zigarette
Mehr Nikotin, sonst geht’s nicht!
