INHALT
Herzschmerz und seine vielen Gesichter
Warum Schmerz und Liebe zusammengehören
Was ein Drogenentzug mit Liebeskummer gemein hat
Welche zwei Dinge du zum Verarbeiten brauchst
Die Phasen, die den Liebeskummer prägen
Wie lange der Herzschmerz andauern wird
Deshalb ist es so schwer, loszulassen
Warum Social Media problematisch ist
Warum Rebound Beziehungen so oft enden
In welchen Fällen Verdrängung eine Rolle spielen sollte
10 Hilfsmittel um abzuschließen
Wie du negative Gefühle bewältigst
Wenn der Ex sich wieder meldet
Drei Eigenschaften die du an dir kennen musst
Liebeskummer ist nach einer intensiven Trennung leider unvermeidlich. Er gehört zum Liebesspiel ebenso dazu wie die Schmetterlinge, die zu Beginn einer Romanze in deinem Bauch flattern.
Besonders schmerzhaft ist die enttäuschende Liebe. Wenn ein Streit oder ein einfaches Missverständnis das mühsam aufgebaute Gerüst der Beziehung jäh einstürzen lässt, der Kontakt sich plötzlich als ungewohnt schwierig erweist oder gar völlig abreißt. Du traust dich nicht einmal mehr, kurz anzurufen oder eine SMS zu schicken aus Angst, keine Antwort zu erhalten und noch weiter verletzt zu werden.
Liebeskummer spielt meist auch dann eine große Rolle, wenn du die Trennung in die Wege geleitet hast. Wie sehr dir dein Partner auch weh getan hat – du hast mit ihr oder ihm lange Zeit deine tiefsten Gedanken und Gefühle geteilt. Das kannst du nicht so einfach verarbeiten und vergessen. Schließlich gab es mal eine Zeit, als dir dieser Mensch etwas gegeben hat, was dir kein anderer geben konnte.
Es mag der Gedanke daran sein, wie eine gemeinsame Zukunft mit diesem Menschen ausgesehen hätte oder die Enttäuschung darüber, etwas gesehen zu haben, das so womöglich nie existiert hat. Du warst dir sicher, einen ganz besonderen Seelenverwandten gefunden zu haben: Jemand, den du nun für immer verloren hast. Vielleicht wirst du glauben, ohne diesen Menschen zwar atmen, lachen und funktionieren, aber niemals wieder gänzlich glücklich sein zu können.
Liebeskummer kann viele, verschiedene Gesichter haben. Da gibt es die Liebe, die nicht erwidert wird. Du entwickelst starke Gefühle für jemanden, aber obwohl du immer wieder die Nähe suchst, bleibt deine Zuneigung unerwidert. Deine Hoffnung wird immer kleiner und die Angst vor Zurückweisung immer größer. Es gehört zu den unschönsten Arten von Liebeskummer, wenn jener begehrte Mensch dir zwar physisch nahe ist, aber du Mal für Mal daran erinnert wirst, dass er sich emotional nie so zu dir hingezogen fühlen wird, wie du zu ihm.
Wenn ich mit meiner Beschreibung einen wunden Punkt treffe, den du lieber ganz tief in dir vergraben würdest, mag es womöglich nicht einfach sein, diese Worte zu lesen. Während du dieses Buch in den Händen hältst, wird der Trennungsschmerz womöglich noch tief in dir drinstecken. Solltest du dich dafür entscheiden, weiterzulesen, halte ich es für sehr wichtig, gleich am Anfang eine Sache vorwegzunehmen:
„Es wird besser werden.“
Diese wenigen Worte solltest du nicht als vages Versprechen, sondern als ernstzunehmende Tatsache annehmen. Du kannst es schaffen, die negativen Gefühle, die du jetzt spüren magst, zu überwinden. Ich möchte dir in diesem Buch dabei helfen, deiner Trauer auf eine gesunde und positive Art zu begegnen. Die nötige Motivation hast du bereits bewiesen, indem du dich für dieses Buch entschieden hast. Ich möchte dir auf den nächsten Seiten eine Hand reichen um schnell wieder auf die Beine zu kommen und stärker aufzustehen, als du es in diesem Moment vielleicht für möglich halten kannst.
Deine Juliana Minden
WARUM SCHMERZ UND LIEBE ZUSAMMENGEHÖREN
Nehmen wir einmal an, du kämst aus einer Beziehung heraus und würdest der Trennung von einem geliebten Menschen mit völliger Gleichgültigkeit begegnen. Im Umkehrschluss würde dies doch bedeuten, dass du all den schönen und