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Alexander Arlandt
Rückenschmerzen selbst behandeln
Wie Sie Ihre Rückenschmerzen für immer loswerden
Dieses ebook wurde erstellt bei
Inhaltsverzeichnis
Ernährung für einen gesunden Rücken
Rückenschmerzen am Arbeitsplatz bekämpfen
Hilfe bei akuten Rückenschmerzen
Gesunder Schlaf bei Rückenschmerzen
Rechtliche Hinweise
Rückenschmerzen selbt behandeln: Wie Sie Ihre Rückenschmerzen für immer loswerden
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Copyright 2016 Alexander Arlandt
Diese Publikation wurde nach bestem Wissen recherchiert und erstellt. Verlag und Autor können jedoch keinerlei Haftung für Ideen, Tipps und Tricks sowie für Sachverhalte übernehmen. Die publizierten Tipps and Ratschläge sind als Hilfen zu verstehen, um jeweils zu eigenen Lösungen zu gelangen. Wie jeder einzelne mit seinen Rückenschmerzen umgeht, hängt nicht zuletzt von der Schwere des Problems ab. Auch die Wege hin zu einem erträglichen Umgang mit den Rückenproblemen sind eng mit den persönlichen Lebensumständen, mit der eigenen Willenskraft und mit den Möglichkeiten, die jeder einzelne hat, verbunden.
Leser dieses Ebooks werden ferner ausdrücklich darauf hingewiesen, dass mit diesem Werk weder ein Erfolg versprochen, noch Verantwortung für etwaige Folgen im Zusammenhang mit diesem Buch übernommen werden. Leser sind für die aus diesem Ebook resultierenden Folgen und abgeleiteten Handlungen selbst verantwortlich. Wer jedoch die in dieser Veröffentlichung enthaltenen Tipps und Ratschläge konsequent anwendet, der wird auch schnell den eigenen Erfolg spüren. Mit diesem Ebook erhält der Leser des Ebooks „Rückenschmerzen selbt behandeln“ nützliche Hilfen und Tipps.
Einleitung
"Wenn Du nicht bereit bist, dein Leben zu ändern, kann Dir nicht geholfen werden."
Hippokrates (um 460 v. Chr. bis um 370 v. Chr.), Urvater unserer Ärzte
In Deutschland haben sich Rückenschmerzen zum meist verbreiteten Schmerzproblem entwickelt und sind längst zu einer Volkskrankheit geworden. Etwa 20 Millionen Menschen leiden regelmäßig unter Rückenschmerzen. Zwei Drittel der Bundesbürger klagen mindestens einmal im Jahr über ein Rückenleiden. Oft setzt der Verschleiß schon in jüngeren Jahren ein, sodass sind die meisten Patienten heute im Alter von 30 bis 50 Jahren betroffen sind. Eine ungesunde Lebensweise sowie Bewegungsmangel, einseitige Belastungen oder langes Sitzen vor dem Computer tragen erheblich zu Rückenschmerzen bei. Auch Übergewicht und Fehlhaltungen sowie psychische Ursachen, wie etwa Stress am Arbeitsplatz oder im Alltag, sind nicht zu unterschätzen. Die häufigsten Auslöser für akute Rückenschmerzen sind überdehnte Bänder, verspannte Muskeln oder verkürzte Sehnen.
Hinzu kommt der volkswirtschaftlicher Faktor, denn Millionen von Arbeitsstunden fallen jährlich wegen Bandscheibenbeschwerden aus. Milliarden von Euro verschlingen Arztbesuche, Medikamente, Fangopackungen, Massagen und Krankengymnastik. Man schätzt mittlerweile, dass Rückenschmerzen unsere Volkswirtschaft alljährlich insgesamt 10 Milliarden Euro Behandlungskosten kostet und noch einmal 15 Milliarden Euro für die Spätfolgen.
Das unangenehme Rückenleiden sollte keinesfalls zum täglichen Begleiter werden. Glücklicherweise sind etwa 90 Prozent der Rückenschmerzen unkompliziert, sodass man selbst etwas dagegen tun kann. Wer erst einmal erkrankt ist, muss oft schlimme Schmerzen erleiden. Um gravierenden Abnutzungserscheinungen und Bandscheibenschäden vorzubeugen, ist es wichtig, dass Warnsignale schnell erkannt werden und Vorbeugemaßnahmen getroffen werden.
Wichtig ist daher zu wissen, warum Rückenleiden so immens zunehmen. Sind es tatsächlich nur der Bewegungsmangel und die falsche Körperhaltung vor dem Computer? Oder liegt es an falscher Ernährung? Und welche Ernährung wäre ggfs. besser geeignet? Was hilft wirklich gegen Rückenbeschwerden?
So wie fast jede Krankheit, haben auch Kreuzschmerzen auch einen psychischen und seelischen Hintergrund. Psychologen stellen immer häufiger fest, dass bestimmte psychische Erkrankungen ihren „Ausweg“ rein körperlich in Magengeschwüre, Migräne oder eben auch in Rückenprobleme suchen. Deshalb raten sie in manchen Fällen auch zu einer psychosomatischen Behandlung, die den Körper als ganzes berücksichtigt und mit einbezieht, also neben der psychischen Erkrankung auch die rein körperlichen Beschwerden berücksichtigt. Sie sprechen dann gern von der ganzheitlichen Medizin.
In der nachhaltigen Behandlung von Rückenproblemen und Bandscheibenbeschwerden gibt es seit Jahren eine Trendwende im Kampf gegen die quälenden Rückenschmerzen: Weg von harten chirurgischen Eingriffen und hin zu einer entspannteren Haltung und einer gesünderen Ernährung. Die Voraussetzung aber für eine nachhaltige Verbesserung der Beschwerden ist die Bereitschaft, das bisherige Leben und lieb gewonnene Gewohnheiten zu ändern. Oder ganz einfach, wenn Du nicht bereit bist Dein Leben zu ändern, wird sich auch nichts in Deinem Leben ändern.
Ursachen der Beschwerden
Wenn jemand Gesundheit sucht, frage erst, ob er bereit sei, künftig die Ursachen der Krankheit zu meiden. Erst dann darfst Du ihm helfen." Sokrates (469 v. Chr. - 399 v. Chr.), griechischer Philosoph
Warum hatten die Menschen früher weniger Rückenschmerzen?
Waren es nur die fehlenden Möglichkeiten wie das Fernsehen oder die stundenlange Computerarbeit, die Menschen früher weniger über Bandscheibenbeschwerden klagen ließen? War es das Mehr an Bewegung