pendant le sport
Les athlètes devraient non seulement consommer votre eau vitaminée après l'activité physique, mais aussi, si possible, pendant les séances d'entraînement respectives. Dans ce cas, il est conseillé de prendre des portions plus petites afin que même une transpiration excessive n'entraîne pas un déficit en eau et une perte de performance. N'oubliez pas non plus l'apport nécessaire de minéraux dans votre eau potable pour maintenir l'équilibre salin, afin que le sang et les fluides corporels tels que la lymphe et les fluides cellulaires restent réellement conducteurs. Un déficit après le sport n'est pas non plus immédiatement compensé par notre corps. Vous devriez donc le boire lentement et ne jamais ingérer de quantités excessives d'eau dans votre corps.
Remarques de clôture
C'est vraiment incroyable à quel point l'eau est importante pour notre corps. Avec les nombreuses idées de recettes pour rendre votre eau vitaminée vraiment savoureuse et surtout variée, vous ne devriez plus avoir d'excuses pour boire de l'eau. Mais il est également compréhensible qu'un buveur aussi grincheux doive s'habituer à l'eau potable. Pour commencer, faites donc attention à l'apparence en créant des produits particulièrement beaux qui attirent le regard, comme c'est le cas pour la recette des bleuets à l'orange ou, bien sûr, pour les baies rouges aux ingrédients à base de plantes.
Si vous commencez par boire un grand verre d'eau juste après vous être levé et bien sûr avant chaque repas principal, alors vous avez déjà fait un pas très important vers une meilleure santé. C'est alors à vous de boire un autre verre entre les repas. Consommer deux litres d'eau par jour ne devrait pas être un problème en soi. Vous pouvez également choisir un verre d'un demi-litre particulièrement beau pour votre eau potable aromatisée, car cela vous permet également de mieux contrôler votre consommation. Un verre avant le petit-déjeuner et un avant le déjeuner, puis vous obtenez déjà un litre d'eau. Si vous buvez un verre l'après-midi et un verre avant le dîner, la charge de travail quotidienne est déjà accomplie. L'idéal serait de prévoir un verre d'eau le matin et un autre l'après-midi, même s'il ne s'agit que de petites quantités.
Vous serez étonné de voir comment votre corps réagit après quelques jours à l'approvisionnement en eau qui ne vous est pas familier. L'eau aide à augmenter notre système immunitaire et nos performances physiques et mentales, à manger plus sainement, à réguler la température corporelle, à réduire les graisses et à brûler les calories et à résoudre les problèmes digestifs habituels. Comme boire beaucoup d'eau peut aussi prévenir les dommages cellulaires, elle aide aussi à lutter contre les rides, car elle rend la peau plus ferme et plus lisse. Si vous essayez un traitement de désintoxication avec de l'eau vitaminée, vous remarquerez sûrement que le café et les cigarettes n'ont pas le goût aussi bon que prévu. Même sans fruits ni herbes, l'eau aide à transporter les gaz nocifs de nos poumons, ce qui contribue à un meilleur transport de l'oxygène. D'ailleurs, la pénurie d'eau peut aussi être l'une des raisons de la faiblesse sexuelle et de l'hypertension artérielle. Ne le laissez donc pas arriver à une pénurie d'eau en premier, car avec ces recettes d'eau aromatisée, vous vous sentirez de nouveau en forme et en bonne santé une fois que votre organisme s'y sera habitué.
Lutter contre la dépendance au shopping - Que faire lorsque le shopping devient une dépendance ?
Pour la plupart des gens, le magasinage est une activité quotidienne associée au plaisir ou au stress et sert à l'achat de biens et de produits. Habituellement, la motivation derrière l'achat d'un certain produit est surtout la nécessité d'en avoir besoin. C'est le cas, par exemple, de l'alimentation avant tout, mais aussi de l'habillement. Les produits de divertissement tels que les téléviseurs et les livres ne sont pas essentiels, mais sont socialement reconnus comme faisant partie des nécessités quotidiennes.
En règle générale, les gens achètent souvent plus de produits qu'ils n'en ont réellement besoin. Le phénomène peut souvent être observé chez les femmes qui achètent plus de vêtements qu'elles n'en ont réellement besoin lors de ce qu'on appelle les tournées de shopping. Dans la plupart des cas, ce comportement ne pose aucun problème et est même exigé et encouragé par la société. Ce n'est pas pour rien que la société actuelle peut être qualifiée de société de consommation. Cependant, ceux qui commencent à acheter de façon compulsive des biens en sachant qu'ils n'en ont pas du tout besoin et qu'ils dépassent ainsi leurs limites financières souffrent d'une dépendance d'achat.
Dans les milieux spécialisés, la dépendance à l'achat est appelée oniomanie, l'illusion d'achat, mais le comportement d'achat compulsif, l'achat compulsif, la dépendance d'achat pathologique ou la frénésie d'achat familière sont des termes pour un comportement d'achat excédant le niveau normal. Le phénomène de la folie d'achat pathologique est décrit depuis plus de 100 ans. Toutefois, ce tableau clinique n'a pas encore été entièrement pris en compte et la recherche scientifique n'a jusqu'à présent été menée qu'à petite échelle. La CIM (Classification statistique internationale des maladies et des problèmes de santé connexes), l'ouvrage de référence pour les troubles mentaux, n'énumère pas la dépendance au shopping. Les termes mêmes qui sont utilisés comme synonymes de comportement compulsif d'achat indiquent clairement que la dépendance au shopping n'a pas encore été clairement classée. Il est bien connu que les autorités compétentes ne travaillent pas rapidement, et ce n'est qu'en 1968, par exemple, que le Tribunal social fédéral a reconnu l'alcoolisme comme une maladie.
Par conséquent, la dépendance au shopping n'est pas un trouble mental reconnu en Allemagne à ce jour. D'un point de vue médical, il s'agit d'un trouble de dépendance, d'un trouble de contrôle des impulsions ou d'un trouble obsessionnel-compulsif non lié à la consommation de substances. Si un médecin est contraint de nommer la dépendance au shopping comme diagnostic, il doit dans la plupart des cas sélectionner le code CIM F63.9 "habitudes anormales non spécifiées et troubles du contrôle des impulsions". Ces troubles du contrôle des impulsions et les troubles obsessionnels compulsifs comprennent également la dépendance au jeu et la kleptomanie. Dans le cas d'un trouble du contrôle des impulsions, les personnes concernées ne sont pas en mesure de résister à une impulsion et d'y céder en étant conscientes des conséquences négatives possibles. En Allemagne, on estime que 5 % de la population souffre d'une dépendance au shopping. On ne sait toutefois pas dans quelle mesure le nombre de cas non signalés est élevé. De même, le groupe de personnes à risque de dépendance aux achats n'est pas inclus dans ces recensements. L'absence de critères diagnostiques concrets en raison de l'absence de classification dans le système de santé rend encore plus difficile l'obtention d'un nombre véritablement transparent de personnes réellement affectées.
Si vous ou une connaissance, un membre de votre famille ou un ami souffrez d'une dépendance à l'achat, ce guide vous indiquera, entre autres, quelles sont les causes de la dépendance à l'achat, comment vous pouvez reconnaître cette dépendance et comment vous pouvez prendre des mesures actives contre elle.
Les possibilités de magasinage au 21e siècle incitent de nombreuses personnes à surconsommer toutes sortes de biens. Des centres commerciaux qui sont souvent ouverts le soir et des brochures et publicités publicitaires à tous les coins de rue. En outre, les bonnes affaires et les ventes sont censées suggérer qu'il y a une occasion unique qu'il ne faut pas manquer. Les possibilités d'achats sur Internet sont toujours la cerise sur le gâteau. Acheté en un clic et déjà à la maison le lendemain. La publicité et le marketing garantissent que certains produits promettent de mener une vie heureuse et épanouissante avec cet achat. La publicité vise à démontrer l'impérieuse nécessité sociale et psychologique d'un produit particulier. L'expression fréquemment utilisée "il faut s'offrir quelque chose" est presque une absolution, pourquoi beaucoup de gens se permettent des choses avec une conscience tranquille, dont ils n'ont pas besoin et qu'ils n'arrivent pas à payer avec leur budget financier. Si les médias sociaux et la télévision montrent aussi une réalité dans laquelle le niveau de vie marqué par le luxe et les produits chers appartient à la normalité, beaucoup de gens se sentent exclus et leur estime de soi diminue. L'hypothèse que l'on n'appartient pas à la société parce que ce niveau de vie