Закрываем глаза, успокаиваемся, минут пять созерцаем то, что будет перед мысленным взором.
2. Начинаем вдыхать мрак, заполняющий внутренний интерфейс. Если есть образы, то и их вдыхаем и выдыхаем. Собираем мрак и образы в легкие и удаляем их из внутреннего пространства и системы сознания.
3. Продолжаем процесс вдыхания мрака и выдыхания его из себя до тех пор, пока перед глазами не появится сетчатая структура – как бы стена из монотонного узора. Если вы сможете увидеть основной мотив узора – основной его элемент, то позже зарисуйте его в блокноте. Это ваша янтра. Ваш личный символ. Иногда он будет появляться в повседневном мире, указывая вам значимый момент или элемент реальности. 4. Выполняйте это упражнение 3 дня. Затем мы вернемся к 3 заданию ПЕРВОГО ЧАСА.
Любопытно… Я как-то в одном из переходных состояний ОСа созерцала сетчатую структуру, стоящую перед глазами, подробностей этого не помню.
Необычные ощущения при выполнении упражнения: вдох засасывает темноту интерфейса как бы сквозь всю поверхность тела в пространство где-то под диафрагмой, а выдыхаешь, как обычно, «через нос». Прикольно! Правда, янтры пока не увидел.
По поводу «темной медитации» – я ее так назвал. Вчера пытался перед сном проделать, но тупо уснул. Сегодня утром проснулся – ужас. Снов не помню, даже чуть-чуть. Когда делал зарядку, решил совместить медитацию с третьим упражнением из техники «Ока возрождения»(http://wing-chun.narod.ru/oko10.html), и получилось. Начал вспоминать отрывки сна. После зарядки еще несколько минут помедитировал, еще немного вспомнил, но до узоров не дошел. С превеликим удовольствием делал бы и делал, но опаздывал на работу.
Упражнение «вдох/выдох тьмы», делал в обеденное время, из эффектов: темнота становилась светлее, появлялись яркие белые точечки 2.5–3 мм диаметром. Перед сном: 5 минут полежал, ОВД. Начал втягивать тьму в легкие, выдыхал через ноздри и солнечное сплетение – телу так было удобнее. Минут через 10–15 начали появляться образы. Я их тоже вытягивал из внутреннего пространства. Продолжалось это минут 30–40. Потом стали появляться светлые куски во тьме, но все размыто. Получается, ты работаешь как пылесос, вытягивая этот туман тьмы и образы, дабы добраться до стены. Когда я чувствовал, что уже рядышком и могу увидеть стену и ее узор, у меня обязательно начинало что-нибудь чесаться и отвлекать меня. А когда появились светлые куски на внутреннем экране, вышла какая-то девочка в коридор и хохотала очень громко, как будто мне на ухо. Всячески реал пытался помешать, подсовывая вот такие ловушки внимания. Когда я все-таки увидел стену, мой нос уже зудел:). Я уловил узор, но не получилось его тщательно рассмотреть. Буду пробовать еще.
P.S. Дважды я выходил к стенке и дважды мне встречался дополнительный узор, как печать на стене – звезда с тонкими лучами в круге. Может, там еще какой рисунок был, но это основное.
P.S.S. В конце упражнения я вытягивал тьму в постоянном режиме при вдохе, очищая тем самым внутреннее пространство, а образы оставлял и позволял им развиться в