Я думаю по этой причине в школе принято заводить тетрадки.
Практика других людей показывает, что без записей человек так и остается на стадии своих симптомов и невротического напряжения. Потому что вроде бы он и хочет работать над собой, но особо не прикладывает к этому усилий. Это то же самое, как хотеть накачать мышцы Шварца и всю жизнь поднимать килограммовые гантели.
Что конкретно я прописывал?
Писать пришлось много. Но я покажу вам основные выдержки из записей чтобы дать вам понять, как нужно работать над неврозом. Внимание, то что вы сейчас прочитаете является очень важной информацией!
Первое что я уяснил для себя – так это то что я имею право допускать ошибки, что я не должен быть умнее всех, и что я имею право на свой выбор жизни! А мои родители и бабушка мне это внушили по своим собственным причинам невроза, а я воспринял это в детстве за чистую монету и принял на свой счет! Как это и делают все дети.
Итак, что я начал писать и понимать для себя? Вот какие мысли я отследил:
«Если кто-либо и превзойдет меня интеллектуально, если я допущу ошибку, то да, кто-то может меня раскритиковать, осудить – но это будет лишь мнение конкретного человека. Неважно кто это будет: родители, родственники или незнакомые мне люди. Только я вправе решать; какая будет моя жизнь, и я не должен доказывать другим, что я лучше всех»
Всё это я прописывал в тетрадь.
Второе – это конкретные действия. Помню, как я начинал с того что ложился на пол в кафе и магазинах, где на заднем фоне были люди. (Фотографии можете найти в группе вконтакте https://vk.com/club139954681 в разделе «Фото»).
Цель этого упражнения – это доказать себе, что окружающие люди меня могут и осудить, и раскритиковать, и что от этого моя жизнь никак не изменится. Я делал это упражнение много раз, и на моё удивление – меня никто не критиковал. Только улыбались :-)
Как другие варианты упражнений: можно прилюдно облизывать чупа-чупс либо смачно есть банан. Парням будет это сделать сложнее нежели девушкам, из-за соответствующих убеждений :-)
Помните главное: вы не знаете что думают о вас другие люди, и 80% человечества наплевать на ваши действия – главное чтобы они не вредили другим и не противоречили Уголовному Кодексу!
Но вас могут осудить как факт – это да. В этом случае люди на это имеют полное право, потому что вы не должны нравиться всем подряд. Хорошими примерами являются великие деятели, вроде губернаторов и президентов, ведь они не боятся мнения страны о себе. А представьте что было бы, если бы боялись! Дальше думаю понятно и без комментариев.
Затем я продолжал работу над собой во всех сферах жизни. Я понял, что убеждение «Я должен быть лучше, умнее» пропитывало все мои сферы жизни. А также что «Я должен нравится всем и быть хорошим, не допускать ошибок в жизни».
Я ходил на работу, выдерживая напряжение перед начальниками, встречался с новыми девушками, целуя их на первом свидании, доказывая себе