в день) Он практически не набирался, как после водного голодания, потому что уже на следующий день пить так много, как до сухого голода, мне не хотелось. Ела я овощи, фрукты, нежаренные семечки – немного. Причём, после сухого голода я после каждого съеденного мною яблока или огурца чувствовала радость, наслаждение (как было до этого, даже находясь на сыроедении) и насыщалась я тоже быстро. Мне было легче почувствовать эту грань, когда я уже наелась. У людей, страдающих много летней булимией, эта грань стёрта. Мы не чувствуем, когда она нами уже пройдена, и не нужно вновь вызывать рвоту, чтобы вновь чувствовать себя комфортно.
График потери веса на дробном сухом голоде 2019 г.
Что же видно из этого графика? Видно, что в самом начале, когда я только-только приступила к сухим дробным голоданиям (а в промежутках ела сырые овощи, фрукты, семечки) вес резко снижался (июль 2019 г.). В августе темп снижения веса снизился (организм экономил силы), в сентябре 2019 г. произошёл будто новый рывок, темп снижения веса стал чуть-чуть выше, чем в августе, но ниже, чем в июле 2019 г. Организм начал приспосабливаться к тем новым рамкам, которые я ему задала и очертила. Вы тоже можете начертить свой собственный график, и сразу станет видна эффективность, и вы поймёте, подходит ли вам какая-либо методика или нет. Если написать потерю веса в днях, то получится следующее:
2.07.19 г. 53,5,
3.07.19 г. 52,2 (минус 1 кг. 300 гр. после сухого голода),
4.07.19 г. 51,2
6.07.19 г. 50,4
8.07.19 г. 49,2
10.07.19 г. 48,5 (был срыв),
18.07.19 г. 48,6 (1,5 суточный сухой голод),
20.07.19 г. 47,8 (минус 900 гр. после сухого голода),
22.07.19 г. 48 кг.
23.07.19 г. 48,
27.07. 19 г. 47,6 (после сухого голода),
28.07.19 г. 47,6
6.08.19 г. 47 кг. (после 1,5 сухого голода),
8.08.19 г. 46,5 (1,5 сут. сухой голод),
18.08.19 г. 45,3
21.08.19 г. 44,6 (после 1,5 сут. сухого голода)
24.08.19 г. 44,7 после суточного сухого голода,
28.08.19 г. 44 кг. (после 1,5 сут. сухого голода),
21.09.19 г. 43,3 после суточного сухого голода, накануне за два дня был срыв с промыванием желудка,
29.09.19 г. 42,7 после суточного сухого голода.
В октябре 2019 года (в середине октября) после суточного сухого голода доходил до 41 кг. Я хотела похудеть до 40 – 39 кг.
То есть, как видно из изложенного выше, снижение веса идёт как бы скачками. И каждый раз я давала телу время, чтобы оно привыкло к новому весу и начало функционировать в новых рамках. Интересы тела нужно учитывать, но нужно постепенно научиться им управлять.
Выше я описала достаточно подробно, с чего я начала свою методику и каких результатов добилась. Однако несмотря на это, она расходилась со многими на тот момент взглядами на оздоровление. В чём же именно?
Во-первых, везде в литературе красной чертой во всеуслышание заявлялось о том, что ни в коем случае нельзя лишать себя воды. Говорилось о том, что клетки, организм человека должен получать от 1,5 до 2 литров воды в день. Иначе последствия обезвоживания