души.
По своей природе сердце находится в умиротворенном и спокойном состоянии. В сердце есть сила и чистота, оно отражает глубины вашего сознания. Чем ближе вы будете к сути вашей природы, тем больше любви испытаете и тем больше радости увидите на своем пути.
Гэри Зукав
Чем чаще и больше вы проявляете добрые и любящие черты своего характера, чем больше любви появится в вашем сознании, тем больше любви будет в вашей жизни. Именно таким образом вы сможете выразить свое сердце.
Преподобный отец Мэтью Фокс говорил: «Когда исчезает чувство, откуда может появиться со-чувствие?» Даже в самых грустных и сложных обстоятельствах ваше сердце будет вам верным помощником. Постепенно вы научитесь внимательно слушать свое сердце. Оно поможет вам наладить контакт с людьми, а также подскажет решения и возможные ходы. Позвольте сердцу открыть вам глаза на то, что не заметил ум. Подсказанные сердцем решения всегда будут самыми правильными.
Есть только сейчас и больше ничего.
Ваша жизнь протекает здесь и сейчас. Дышите осознанно – вдох, выдох. Это так просто, и заниматься этим можно везде: в машине, в метро или в автобусе, в очереди или просто по пути из пункта А в пункт Б. Не забывайте делать описанное ранее расслабляющее упражнение (вызывание любви). Закройте глаза. Положите руку на грудь в то место, где находится сердце. Представьте себе, что вы дышите сердцем. Выдыхайте сильнее, чем вы вдохнули. Вдохните и выдохните шесть раз, чтобы успокоиться и выровнять дыхание. Потом при каждом вдохе чувствуйте, что вы через сердце вдыхаете любовь, сострадание и спокойствие. Выдыхайте, как обычно.
Продолжайте дышать осознанно. Где бы вы ни были, это поможет вам «утвердиться» в настоящем моменте. Когда ваш ум становится спокойным после этого упражнения, вы замечаете красоту, которая вас окружает. Начните воспринимать жизнь, как последовательную череду мгновений настоящего. Прошлого уже нет, а будущее еще не настало. Присутствуйте в настоящем, и вы услышите голос сердца. Прислушайтесь к тому, что оно хочет вам сказать.
Часть II
Внутренние силы
Светлое будущее начинается с настоящего. Тот, кто создает хорошее настоящее, закладывает основы хорошего будущего.
6. Сила благодарности
Духовное измерение можно открыть, только будучи благодарным за то, что происходит прямо сейчас.
Чувство благодарности и способность радоваться тому, что у нас есть, является лучшим способом соединиться со своим сердцем.
Нил Доналд Уолш
Мне кажется, что сердце – это сама благодарность. Сердце – это чувство. Это сосредоточие самых сокровенных мыслей и чувств. Одно из этих чувств – благодарность. Чувство благодарности, признательности, чувство того, что вы влюблены в жизнь