Прости, отпусти и лети. Как пережить развод и расставание. Ирина Евдокимова

И если сейчас ты начнешь мстить, то человеку будет не настолько плохо, как потом тебе прилетит или твоим потомкам. Слышала про то, что дети страдают за грехи родителей? Вот это как раз об этом.

      – В гневе посылать проклятия, даже мысленно, «Чтоб ты сдох!» и т. д. Особенно если у вас есть дети.

      Так что же делать в таком состоянии?

      Важно вытащить из себя все негативные эмоции и чувства.

      Если чувства такие яркие, что трудно контролировать себя, хочется кричать, то важно сначала поработать с телом:

      1. Включить громко музыку и просто потрястись как следует. Не танцевать «красиво», а прыгать, трястись, вибрировать всем телом до тех пор, пока не закончатся силы.

      2. Бей подушку, можно при этом говорить или кричать что хочешь, достань из себя все претензии, обиды, все несказанное, правил нет, делай что хочешь. Конечно, важно быть в этот момент одной.

      3. Очень хорошо, если у тебя есть возможность прокричаться. В первый год после развода мы с детьми выезжали в лес, где вместе кричали и просто били веткой все вокруг. Помогает.

      4. Ляг, закрой глаза, ощути, где эта эмоция у тебя в теле, на что она похожа, представь, как она выходит из твоего тела, поговори с ней, спроси, зачем она тебе, после того как закончишь, раствори ее в потоке бело-серебристого света любви, который идет из твоего сердца.

      ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ

      Я очень люблю письменные практики за их простоту, эффективность и доступность каждому. Это отличный инструмент для самостоятельной работы. Письменные практики хороши тем, что, несмотря на простоту выполнения, они отлично работают с подсознанием через моторику руки.