– реализовать мечту. И первое время человек счастлив. Однако по мере того, как будут заканчиваться ресурсы, на смену ощущению свободы придет тревожность за будущее. То есть на работу всё-таки придется возвращаться. Да, возможно будет другой вид деятельности. Например, за время путешествия человек освоит фриланс или сможет взяться за реализацию собственного проекта. И это уже будут перемены совсем другого уровня – изменение жизненных целей.
Бессмысленность жизни
Одним из болезненных проявлений слишком долгого нахождения в зоне комфорта является нарастающее ощущение бессмысленности жизни. На протяжении многих лет человек не видит значимых для себя результатов своего труда, не понимает, что он делает и для чего – например, сколько ни работает, все равно не может позволить себе ничего, кроме самого необходимого. Отсутствие цели в жизни нередко приводит к депрессии, унынию, отчаянию, постепенному эмоциональному и физическому угасанию.
Однако с этим ощущением можно справиться. Для начала запишите все ощущения в дневник. Если есть близкие, поговорите с ними, выразите вслух свои чувства и эмоции. Так вы сможете понять, что именно происходит не так.
Составляйте планы. Краткосрочные и долгосрочные. Даже если не планируете никаких дальних поездок, восхождений на Эверест и покорения Арктики. Просто обозначьте цели: какой фильм посмотреть, какую выставку посетить, какую книгу прочитать, с кем встретиться из друзей и т.д. Структурирование задач, планирование помогает справиться со стрессом. Выполнение поставленных перед собой задач само по себе является целью и снижает ощущение бессмысленности жизни и собственной никчемности.
Поговорите с руководством. Возможно, вам давно пора заняться новым проектом или помочь коллегам реализовать сегодняшнюю задачу.
Найдите увлечение по душе. Ищите то, что сделает вас счастливым и что поспособствует развитию тех навыков, которые идут на благо окружающим. Кроме того, сейчас много доступных способов собственного развития – это и различные онлайн-курсы, и лекции. Интересные мероприятия проходят в музеях и библиотеках.
Делайте что-то приятное каждый день. И не только для себя. Купите кому-то чашку кофе. Если каждый день вы будете помогать людям в мелочах, то почувствуете себя нужным.
Есть еще один хороший способ почувствовать себя нужным – участвовать в благотворительных проектах. Не бойтесь предлагать помощь. Можно посещать детские дома или дома престарелых, помогать пристраивать бездомных животных – волонтеры нужны практически везде.
Главное, не зацикливайтесь на своих переживаниях, не ищите во всем подтверждения собственной несостоятельности и бессмысленности достижения каких-либо новых целей.
Ипохондрия
Иногда, устав от ощущения бессмысленности собственной жизни, люди направляют свою энергию не на поиск интересных занятий, а на поиск у себя проблем со здоровьем, которые не позволяют им наслаждаться активной жизнью. Речь тут не