время выходит огромное количество токсинов из организма. С 6.00 утра начинается усвоение, поэтому лучше всего принимать пищу до 6.00.
Спустя пару недель Мэтт заметил, что он может с утра выполнить больше половины запланированных дел на день. Он занимался спортом, изучал языки, медитировал, читал книги, стал более активным, позитивным и уверенным в себе.
К вечеру у него было полное ощущение счастья от того, что он успел все, что было запланировано. А оставшееся время, он мог провести с семьей или друзьями.
Благодаря раннему подъему, вы можете взяться за дела, которые раньше не успевали даже начать.
Утром – у вас идет борьба с самим собой, с постелью, с ленью, но поборов все преграды, благодаря вашему духу и силы воли, вы открываете в себе новый потенциал.
Достигнув этого, вы чувствуете себя увереннее, смелее, чувствуете себя победителями. Ваше мышление становиться другим, а это очень важно. Потому что, если вы хотите что-то изменить в вашей жизни нужно менять не внешнюю оболочку, а работать изнутри. Конечно, Мэтту было очень тяжело, и не все 30 дней были радужными для него. Каждое утро он думал: «Может проснусь на пол часика позже, или вовсе сделаю сегодня выходной. Но потом прогонял мысли прочь, и в течении дня был безумно благодарен себе за это. Его жизнь стала осознанной. Теперь не время управляло человеком, а человек управлял временем. Он почувствовал себя счастливым и уверенным в себе человеком.
На примере Мэтта мы видим, что каждый может и должен изменить свою жизнь и самочувствие к лучшему, добиваться поставленных целей, быть победителем.5
Для того, что бы облегчить ранний подъем, необходимо обеспечить себе, при пробуждении, такую эмоцию, равную как в утро Рождества, Дня рождения, Дня свадьбы. Именно то, что заставит вас после сигнала будильника моментально подскочить с кровати, не задумываясь ни о чем. Далее, необходимо поставить себе цели на день, примерно 5—6 задач, которые будут приближать вас к основной цели. Проснувшись, незамедлительно приступайте к их выполнению.
Постановка целей это неотъемлемая часть на пути к успеху. Человек, который живет без целей и не записывает их в блокнот, – похож на корабль, который плавает без компаса и карты, который никогда не сможет прийти в назначенный порт. Его кидает по волнам жизни от одного острова к другому. Так и человека без целей, жизнь кидает от одной проблемы к другой, а человек и не знает, куда ему плыть, тем самым тонет в повседневной суете.
Чтобы этого не произошло, обязательно ставьте себе цели. Утро, как раз, для этого подходит. Начните прямо сейчас, если вы этого еще не делали. Возьмите лист бумаги и запишите десять целей на год. Если вы чего-то хотите, оно обязательно должно быть отражено на бумаге.
Цели делятся на долгосрочные и краткосрочные.
Долгосрочные цели вы составляете от пяти лет и выше.
Краткосрочные –