отваренную картофелину разомните вилкой, добавьте желток и немного молока, чтобы получилась маска. Теплую смесь нанесите на лицо на 10–15 минут.
Избавиться от отечности под глазами отлично помогают кружочки сырого картофеля, которые следует положить на закрытые глаза на 15 минут. Водой, в которой варился картофель, полезно умываться.
Наилучшим образом скажется на организме в целом, а также на состоянии кожи своевременный отдых, полноценный сон и прогулки на свежем воздухе. Они помогут расслабиться и устранить последствия стрессов, которые ежедневно дарит наш активный ритм жизни.
При напряжениях и стрессах косметическим средствам очень тяжело трудиться на благо красоты, так что не следует пренебрегать этими простыми и проверенными способами.
Таблица 1. Натуральные масла
Фитнес дома
Мы никого, наверное, не удивим, сказав, что наша жизнь состоит из мгновений, которые слагаются в часы, дни, недели, месяцы и годы, и что от того, как мы прожили эти мгновения, будет зависеть то, как складывается наша жизнь.
Научиться ценить мгновения жизни и дорожить ими – это великое искусство жить.
Упражнения. Утро дня
Утро наступающего дня, как молодость, как весна года, – самое счастливое и многообещающее мгновение жизни, ведь впереди столько времени, возможностей и свершений, надежд и ожиданий.
У большинства современных людей утро начинается со звонка будильника, который вырывает из уютной неги ночного сна, возвращая в реальность бытия, обрисованное утренним пробуждением.
Но не сердитесь на жизнь за то, что приходится вставать, когда еще так хочется спать. И не торопитесь вскакивать с постели, желая поскорее все успеть. С вечера запрограммируйте себе 5–10 минут, поставив звонок будильника на чуть более раннее время, чтобы эти минутки спокойно полежать в постели и сделать простенькие, но полезные и важные упражнения для пробуждения Тела и Духа, чтобы подготовить себя к предстоящему трудовому дню, бегу по дороге жизненных приключений.
Отключив будильник, улыбнитесь и мысленно поблагодарите его за то, что он добросовестно исполнил свою обязанность и что у вас есть время не спеша подготовить себя к новому дню. Мысленно порадуйтесь тому, что ночь прошла благополучно и за окном пробуждается тихое, спокойное утро.
Улыбнитесь утру нового дня, уберите подушку из-под головы и потянитесь в постели, почувствовав свои пробудившиеся мышцы. Затем приступайте к зарядке в постели.
Разлив
Лёд взломав,
расплескалась река,
Норов свой показав после гнёта.
Жизнь приятна и радость легка,
Если клеится быт и работа,
Если чувствуешь силу в себе,
Ощущаешь хоть
в малом полезность.
День