Похудеть и потерять жир на животе: как это работает. Инсулин, гормон, который не даёт Вам похудеть. Анна Россманн-Хадсон

такие как квашеная капуста

      – Черный чай

      – Веганские пищевые добавки

      Есть веганы, которые обращаются к веганским добавкам из-за их простоты.

      Потребление этих витаминов, минералов и питательных веществ все ещё возможно при разнообразном питании.

      Полезно ознакомиться с плакатом веганского питания от Вегетарианского союза (Vegetarierbund, vebu) или пирамидой веганского питания от Peta (организация по защите прав животных).

      Регулярные анализы крови показывают возможные недостатки, на которые можно отреагировать корректировкой продуктов питания.

      Упражнения полезны и важны!

      Дополнительные физические упражнения полезны для вегетарианской потери веса.

      Если Вы хотите похудеть, Вы должны сжигать больше энергии, чем накапливаете. Даже небольших движений в повседневной жизни достаточно, чтобы организм сжигал больше энергии при устойчивом изменении образа жизни. Проще говоря, если Вы хотите поддерживать потерю веса, Вы должны заниматься спортом.