подробно представляем себе картину инерционного движения течения жизни. Погружаемся в нее, и отвечаем, себе на вопрос, нравится ли мне это, устраивает ли это меня?
2.3). «Какой будет моя жизнь, если я сделаю это, и все получится?».
Представь, что все задуманное тобой осуществляется, какая это жизнь?
3). Как самурай – умираем заранее
Это значит, что проигрываем в голове сценарий проигрыша – что будет со мной в этом случае, какие будут последствия, и самое важное – смогу ли я вернуться в исходную точку. Как правило, всегда можно в нее вернуться (ведь ты же жила в этих условиях уже, значит, проживешь и дальше).
Это снимает градус напряжения. Самураи успешно пользовались этой техникой в бою, и побеждал тот самурай, который уже заранее умер.
Ведь нас сковывает и пугает больше всего неизвестность, именно отсутствие четкого понимания того, что произойдет, приводит в оцепенение. Конкретные осознаваемые осязаемые последствия не могут пугать – да, они могу не нравится нам, не вызывать радости, трепета и вдохновения. Но они не способны парализовать, парализует неизвестность.
Когда ты имеешь сценарий отступления – тебе уже легче, так как все предельно ясно. Прожил мысленно худший сценарий – и вперед.
4). Поставь себе цель еще выше
Здорово помогает вот какая штука – относиться к цели как к промежуточной.
Например, если бы моей самой заветной целью всей жизни было бы просто переехать когда-нибудь в Москву, то я еще долгое время могла бы бездействовать, лелея свою мечту, но понимая при этом, что в принципе у меня вся жизнь впереди для ее осуществления.
Когда же главной целью становится жизнь за рубежом на берегу океана – то Москва начинает восприниматься как нечто промежуточное, и не так пугающее.
Чем выше и больше твоя мечта – тем больше ты понимаешь, что у тебя не так много времени тормозить и прокрастинировать.
Методика, изложенная выше в четырех пунктах, прекрасно подходит для принятия любого решения и для любого начинания (а не только для вопроса переезда).
Духовные практики и медитации
Лично я прекрасно отношусь к духовным практикам и медитациям. Более того, мечтаю когда-либо оказаться на программах у буддийских монахов.
Говоря о практиках, я имею в виду йогу, техники расслабления и снятия стресса, а также различные варианты индивидуальных медитаций. Я точно против всякого вмешательства в психику человека, и уж точно против всякого рода сект и зомбирования людей.
Наибольшую пользу мне приносят индивидуальные медитации, которые я провожу дома. Нахожу подходящую музыку – мне больше всего нравятся звуки тибетских чаш, они действуют на меня максимально расслабляющее.
Не рекомендую брать для медитаций громкие, быстрые, тревожные мелодии, а также с сильными перепадами (быстро/медленно, громко/тихо, спокойно/нервно и проч.) по причине того, что такие мелодии держат в напряжении своей непредсказуемостью.