изматывающие и вредные всесторонне садо-мазохистические отношения. Не обязательно речь идет о физическом насилии и извращениях, а просто о модели таких отношений.
Полюбить себя становится не так уж сложно, если понять одну вещь: ты – главный человек в своей жизни, ты единственная, кто точно всегда будет рядом.
ОК, со значением разобрались, теперь как полюбить себя?
1). Вести уважительный к себе образ жизни
Нормальное питание, полноценный сон и отдых, внимательное и ответственное отношение к здоровью, спорт (как бы банально это не звучало, но любовь к себе начинается именно с этого).
Уважительно относится к себе – это перестать себя критиковать, осуждать, обвинять, оскорблять.
Думать и говорить о себе нужно исключительно в позитивном ключе, ведь ты у себя одна, и ты у себя должна быть любимой. Критики и обвинители найдутся с лихвой во внешней среде.
Перестать критиковать себя поможет избавление от перфекционизма, подробно рассмотренное в одной из глав.
2). Жить для себя
Не для детей, супруга, родителей, кого-то других.
Заботиться, прежде всего, о себе, своих интересах, своем развитии, своей состоятельности (личной, профессиональной, финансовой). Так избежишь массу проблем при построении отношений с партнером, супругом и детьми.
3). Развиваться и реализовываться
Через профессию, хобби, достижение своих целей, стремление к мечте.
Нужно постоянно, каждую секунду думать о себе и своем развитии. И будет тогда всем счастье – да, да, и мужу, и детям и родителям. Жертвуя собой, мы сильно вредим другим и нашим отношениям с ними.
4) Прислушиваться к своим желаниям и интересам
Делаем то, что хотим, и отказываемся от того, чего не хотим.
Люди моего поколения часто испытывают сложности с выявлением своих желаний, так как застали в детстве еще советское воспитание в духе «Тебя забыли спросить!», «Я – последняя буква в алфавите», «Кому интересно, что ты хочешь, иди и делай/ешь/учи», «Что значит „не хочешь“???».
Ко мне многие обращаются с запросом «Я не знаю, чего я хочу», и этой действительно проблема.
Подумай только, люди не делают то, что хотят, не потому что им что-то мешает, а зачастую они просто не знают, чего они хотят. Они ходят на ненавистную работу, живут с человеком просто так «чтобы был», находятся в опостылевшем городе: и не то, чтобы не знают, как это изменить, а просто не знают, на что это заменить.
Прислушивайся к себе. Начиная с того, что ты хочешь съесть на завтрак, и заканчивая выбором профессии, страны, партнера. Начинать можно с малого, постепенно переходя к более значимым вещам.
– Уметь говорить «нет»
Обстоятельствам, нездоровым отношениям, людям.
Без страха осуждения, обиды, одиночества.
В корне неспособности отказывать лежит невротическое желание всем нравиться