Вследствие этого мы ощущаем дискомфорт, чувствуем себя «не на своём месте», или нас преследуют мысли из серии «что-то не так». Пока нет устройства, способного измерить уровень вибраций (хотя такие попытки и предпринимались), но сомнений в их существовании у современного человека не возникает.
Поэтому прежде чем приступать к практическим действиям по усовершенствованию себя и собственной жизни, нужно понять, откуда и куда мы собираемся двигаться. Точкой отсчёта будем считать субъективное ощущение энергетического ресурса.
Оцените по шкале от -10 до +10, в каком состоянии вы сейчас находитесь.
– 10_______________0________________+10
От «ничего не хочу» до «Могу горы свернуть»
рис. 1
Сильно ли отличается ваше энергетическое состояние утром и вечером?
Если ответ от 0 до 10, то с вами все в порядке. Просто с увеличением нагрузки усталость накапливается под вечер, и лень в данном случае – это естественное желание отдыха.
Если вы в течение дня на 0 или «в минусе», то скорее всего у вас эмоциональное выгорание или хуже того – депрессия.
Эмоциональное выгорание можно определить по следующим признакам:
➓ Снижаются физические силы и сопротивляемость организма.
➓ Здоровье ухудшается, иммунитет падает.
➓ Снижается мотивация. Становится абсолютно непонятно, куда двигаться дальше, все вертится вокруг интересов ребёнка.
➓ Повышается раздражительность по любой причине, а иногда и без причины, что доставляет неудобства не только окружающим, но и самой женщине.
К проявлениям депрессии помимо признаков, перечисленных выше, присоединяются следующие симптомы:
➓ Притупляются чувства. Наступают безразличие и апатия. Пропадает интерес не только к деятельности, но и к радости жизни в целом.
➓ Появляется преувеличенное чувство вины.
➓ Возникает нежелание контактировать с окружающими, даже родственниками.
➓ Нарастает чувство безвыходности.
➓ Нарушается сон, появляется вялость.
➓ Ощущается постоянная усталость, отсутствие физических сил.
Что касается депрессии, это состояние требует профессионального наблюдения. Самостоятельно с ним справиться крайне тяжело. А вот с ленью и энергетическим выгоранием эта книга-тренинг как раз поможет справиться, так как она направлена на поднятие энергетического уровня.
Теперь давайте перейдём к более конкретным вопросам.
Как все успеть, если и так энергия на нуле?
Хочешь все успеть – замедлись!
Парадокс, но только так все начинаешь успевать. Не нужно вставать и сломя голову хвататься за дела. Надо спокойно продумать свой день или помедитировать, выпить чай или кофе так медленно, как только можешь, и только потом приступать к своим повседневным обязанностям. Настрой на день имеет огромное значение. На каждый день.
Утро – самое волшебное время, оно задаёт тон всему дню. Не стоит плыть по течению, куда