Илья Качай

Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое пособие для специалистов


Скачать книгу

воображения, юмора, парадоксов, ролевых игр, аудиоматериалов и т.д.;

      – поведенческий – диспут, направленный на проверку мыслей и верований за счёт применения поведенческих техник (поведенческий эксперимент45, градуированная экспозиция46, систематическая десенсибилизация47, неградуированная экспозиция48, парадоксальная интенция49, принцип «действуй как будто»50, принцип «оставайся там, где дискомфорт»51, атака стыда52, отработка навыков53 и т.д.).

      Виды когнитивного диспута

      Примерами вопросов реалистического (эмпирического) диспута могут служить следующие:

      – «Соответствует ли эта мысль реальности?»

      – «Насколько правдиво это представление?»

      – «Насколько реалистично это верование?»

      – «Где доказательства, что…?»

      – «Где написано, что…?»

      – «Откуда вы знаете, что…?»

      – «Известны ли вам какие-то факты…?»

      – «О чём свидетельствует ваш опыт?»

      – «О чём говорит опыт других людей?»

      – «Когда в последний раз…?»

      К вариантам логического диспута могут относиться следующие вопросительные конструкции:

      – «Логично ли рассуждать, что…?»

      – «Обоснована ли такая логика?»

      – «Почему нелогично говорить о том, что…?»

      – «Как из того, что…, следует, что…?»

      – «Как логически связано, что…?»

      – «Что вы имеете в виду, говоря о…?»

      – «На самом ли деле существует такая связь?»

      – «Насколько это верование имеет смысл?»

      – «Согласуется ли эта мысль с…?»

      – «Применили бы вы такую логику к…?»

      Прагматический (функциональный) диспут раскрывается в следующих вопросах:

      – «Как вам помогает эта мысль?»

      – «Что вам даёт это верование?»

      – «Какую выгоду приносит это представление?»

      – «Каким образом эта мысль приносит вам пользу?»

      – «К каким последствиям приводит эта мысль?»

      – «Помогает ли эта мысль в достижении вашей цели?»

      – «Способствует ли эта мысль решению проблемы?»

      – «Когда вы так думаете, как вы себя чувствуете?»

      – «Сколько вам стоила ваша убеждённость в…?»

      – «Какой смысл держаться за это верование?»

      Законы формальной логики

      Говоря о логическом виде диспута, следует упомянуть, что в его основе лежат четыре классических закона формальной логики, первые три из которых были сформулированы Аристотелем, а четвёртый намного позже был выведен немецким философом Нового времени Г. В. Лейбницем:

      – закон тождества: любая мысль должна быть тождественной самой себе (нельзя отождествлять различные мысли, а тождественные – принимать за различные);

      – закон непротиворечия: два противоречащих