его проводимость, снимая глубинные блоки и последствия стрессов.
Обычно дыхание выступает тихим привычным фоном для жизни. Мы просто знаем, что дышим по умолчанию, периодически обращая на это внимание, в основном при изменении ритма дыхания. Тогда как этот глубинный естественный процесс может стать для нас лучшей практикой, открывающей путь к новым возможностям тела и сознания.
Я пришла к выводу, что в самом начале работы с природной пластикой в основе любого движения должно лежать осознанное дыхание. Именно оно даст правильную настройку уму и поведёт за собой, увлекая в плавное течение гармонизирующей волны, «откроет» каждую клеточку тела, поможет осознать его структуру, наполнит её энергией и стихией воздуха, активизирует водную, а значит, и огненную основу тканей, а главное, раскроет потенциал всех действий благодаря состоянию полного «присутствия» внутри него.
Практика плавного дыхания разными частями тела – грудью, пальцами, кистями, стопами, коленями, локтями, плечами, бёдрами, тазом, животом, спиной, лопатками, рёбрами – раскрывает возможность выстроить связь со своим телом. Тело в дыхании – дыхание в теле – полное слияние. Дыхание увлекает тело за собой в мягкое и невесомое движение. Вдох и выдох – расширение и сжатие – вверх и вниз – вперед и назад – пока мы дышим, этот процесс происходит постоянно. Мы можем отпустить себя за дыханием и просто наблюдать за движениями, такими легкими и естественными, как сама жизнь.
Земля. Опора и гравитация
Стихия Земли – это плоть Мира, его материальная основа, организующая деятельность других стихий и воплотившаяся в конкретных физических проявлениях. Земля таит в себе неисчислимые сокровища и является средой обитания живых существ. Из этого элемента было создано всё живое на планете: растения, животные и человек. Как первоэлемент она символизирует защиту в утробе матери, где царят покой и безопасность.
Земля – стабильная прочная сила, необходимая для создания всего нового. Она даёт силу и опору для движения. Главные свойства стихии – способность основательно удерживать чёткую структуру и форму. Именно со знакомства и активизации структурных элементов начинается практическая часть. В рамках изучения земной стихии особое внимание мы уделим гравитации – закону всемирного тяготения, фундаментальной силе, воздействующей на материальные объекты – как на Земле, так и в Космосе. Гравитация притягивает друг к другу два физических объекта, имеющих массу, удерживая определённый порядок и структуру Вселенной.
Каждое движение рождается, протекает и останавливается под действием различных сил, но самая важная сила, которая действует на тело постоянно – сила гравитации.
«Всё движение на Земле регулируется законами гравитации, путём притяжения и отталкивания, сопротивления и податливости», – говорит Айседора Дункан.
Наши