эффективности.
«Три кита» здорового тела
Вот мы и подошли к самому главному. Как же с точки зрения жизненной эффективности тело может быть вашей силой, а не слабостью? Источником энергии, а не тянущим вниз грузом?
Очевидно, что любой здравомыслящий человек хочет иметь здоровую и красивую оболочку – тело. Но кроме естественной потребности быть в физическом ресурсе, цивилизация добавляет свои представления о красоте и здоровье. Если павлин не знает иного способа поухаживать за дамой, кроме как распушить свой шикарный хвост, то человек из века в век придумывает миллионы форм своего внешнего проявления. В итоге возникает конфликт между естественным и придуманным, между данным природой телом и ожиданиями от этого тела в этом месте в это время. Куча энергии затрачивается на обслуживание конфликта и на то, чтобы «соответствовать». Даже те, кто говорит, что не зависят от мнения общества, лукавят: не видим мы сейчас людей в лаптях или древнегреческих туниках. Любое проявление «независимости» – такое же современное, как и модный цвет этого сезона.
Что не выходит из моды, так это здоровье. Работающие органы и системы организма, крепкие мышцы и кости, хорошее зрение и слух, чистая кожа, прямая спина человека прямоходящего, детородные органы, способные «деторождать» – вот очевидные признаки хорошего физического состояния. Длина ног и цвет глаз тут ни при чём.
Как мы уже говорили, ваше тело дано вам именно в том виде, в котором именно вам предстоит познавать мир и именно вашим уникальным способом. А вот содержать его здоровым и ухаживать за ним – дело рук самого человека.
Возвращаясь к жизненной эффективности с точки зрения тела, можно смело думать о результатах. Предлагаю три критерия, покрывающие все физические потребности.
Первый из них – это химия тела: витамины и минералы в балансе, анализы в норме, гормональный статус адекватный и так далее. Знать свои биологические показатели полезно в любом возрасте и состоянии. Благодаря им можно своевременно увидеть признаки наступающих изменений и – предотвратить их. Практическая польза очевидна: мой отец, например, пошёл на плановый ежегодный рентген, где врачи обнаружили раннюю стадию рака. Испугаться он почти не успел: отца тут же прооперировали, и вот уже почти 20 лет этой проблемы в его жизни вообще не существует.
Однако, как и во всём, крайности губительны. Знаю человека, который ежегодно тратит огромное количество денег «на здоровье»: бесконечно сдаёт анализы, принимает витамины, постоянно обследуется у врачей, в абсолютном убеждении, что действительно заботится о своём теле. Это было бы так, если бы не 20 килограмм лишнего веса, почти полное отсутствие движения и одышка. Так что химия тела – это лишь один из критериев.
Второй критерий – физика тела. Соотношение жировой и мышечной массы, структура тела (биомеханика), физически ощущаемая лёгкость или тяжесть – всё это вполне