>
ПРЕДИСЛОВИЕ
Эта книга посвящена в первую очередь моей сестре, но предназначена для каждого, кто её читает.
О чем эта книга?
Ни для кого не секрет, что при рождении нам не дают инструкцию к жизни. Возможно, это плохо, а может наоборот, как ты считаешь?
Этот труд в твоих руках, а значит тебе необходима хоть малейшие указания по тому, как прийти к гармонии с собой, научиться вновь замечать мельчайшие детали в повседневности, полюбить жизнь.
Мой хороший человечек, всё, что тебе необходимо будет сделать – следовать инструкциям, а когда пройдешь весь «квест», который для тебя подготовлен – не потерять веру в себя и продолжить жить из любви к СЕБЕ и миру.
Пробегая первый раз по строчкам, обрати внимание на важные аспекты и прочти второй раз внимательно то, что считаешь особо ценным.
Ещё, помимо моих наблюдений здесь ты найдешь ссылки на видео и блоги с полезной информацией.
ВВЕДЕНИЕ
Рутина… она поглощает каждого из нас. И мы забываем самое главное – не потерять себя. Она сбивает нас с ног и поворачивает порой не туда. Наша жизнь сейчас стала лишь моментами в stories, на которые почему-то у нас находится время. Мы всё куда-то спешим, бежим, торопимся каждый день, забывая остановиться и проанализировать себя, свои поступки, свою жизнь. Мы так много упускаем и не понимаем кто мы настоящие, какие у нас цели и истинные желания.
Из-за суматохи, беготни и следования «идеалам», мы забываем настоящих себя, пытаемся стать похожим на картинку из интернета. При этом мы ставим кого-то на ранг выше себя, отдавая другому человеку свою корону.
Следствие всего этого – страх будущего, постоянный стресс, поиск зоны комфорта, гармонии, ну и самое неприятное – панические атаки.
Милая (ый), я понимаю как это трудно, я знаю, что ты переживаешь каждый раз сталкиваясь с этим.
Но не стоит опускать руки, даже если это повторяется из раза в раз.
«Но оно же повторяется, ничего не меняется, значит так и пройдет вся моя оставшаяся жизнь!»
Нет! Это все ложь и провокация! Каждый момент жизни имеет причинно-следственную связь и как только ты узнаешь от чего и почему происходит то или иное событие, «проработаешь» его, все встанет на свои места, жизнь вновь вернется на колею белой полосы.
МОЯ ИСТОРИЯ
…мне было 17, весна-лето 2020 года. Мы все тогда сидели взаперти, наши дни превратились в дни сурка, помнишь? Я наивно думала, что Covid19 (уж тем более смерть) очень далеко.
Не хотелось этот ужас видеть рядом, ведь я молода, у меня вся жизнь впереди, ЕГЭ нужно сдавать уже через месяц, поступить в город, о котором я так грезила с самого детства (правда, у меня не было других вариантов, мне необходим был только Воронеж с его атмосферой, архитектурой, людьми), я не принимала обстоятельства, в которых оказалась.
Умер знакомый семьи и это усугубило ситуацию, это сломало меня окончательно. Я ведь верила, что смерть далеко, она лишь в телевизоре, а, как оказалось, она вот, через пару дворов прошла.
Это все настолько разрушило мое представление о реальности, что я попала в замкнутый круг. Ночь превратилась в день, день все также оставался днем. Я не спала, т.к. боялась, что нечисть настигнет мою семью: «Я должна всегда бодрствовать, чтобы в случае опасности спасти родных» (на самом деле, мне нужно было себя спасти, но разве я понимала это тогда?).
Не спала я, переживая за меня не спали родители. Начались панические атаки, в период которых мое сознание думало, что я умираю, сбивалось дыхание. При этом, я максимально боялась находиться одна. Мне было необходимо присутствие человека либо рядом, либо по видеосвязи….
Да, я обращалась к психологам, но они не помогали. Со мной очень спокойно разговаривали, но это тоже не помогало. Я спала по пару часов в сутки.
Родители не понимали что делать. Им было очень страшно за своего ребенка. В тот момент они, мне кажется, принимали все возможное и невозможное. Папа даже договаривался с закрытой (из-за ограничений) библиотекой, чтобы достать мне книги, чтобы я отвлекалась.
Этот адский круг длился месяц.
Однажды, мне позвонил брат, мы очень долго говорили. Не помню какие слова он для меня нашел, но во время разговора я успокаивалась.
Наши диалоги постепенно вернули меня к жизни, я осознала, что нужно что-то менять. Необходимо сделать так, чтобы я могла сама себя возвращать в нормальное состоянии, если вдруг такое случится еще раз.
Тут я расскажу что мне помогло. Все, что будет описано помогло мне и доказано наукой.
Глава 1
УСЛЫШЬ СЕБЯ
Представь. Много лет назад ты – совсем крошечное создание, тебя невозможно было увидеть невооруженным глазом, ты был (а) меньше крошечки, меньше пылинки, но был (а) очень усердным (ой), шустрым (ой), целеустремленный (ой), у тебя получилось выжить! У одного (ой) из миллиона таких же как