И через это мы связаны.
Итак, я заранее благодарю вас не только за то, что вы приняли, кто я, но также за то, что обладаете мудростью применить эти истории к собственной жизни. Как практикующий целитель, я слушаю много историй и учусь на каждой. Именно объединение обеспечивает эмпатию при трудностях с нашей человечностью. Мы все вместе, и мы учимся друг у друга и помогаем друг другу.
Вы можете рассчитывать, что я буду в вашей команде. Вы яростный и сильный воин. Заявите это себе сейчас, и вы будете на пути к созданию более здоровых и счастливых отношений с собой и другими.
Я очень рада, что вы здесь!
Глава 1. Определите токсичные эмоции, контролирующие вашу жизнь
Жизнь может быть очень удивительной, волнующей и прекрасной. Нам есть за что быть благодарными: Земля, которая предоставляет пищу и природные ресурсы, неограниченный потенциал роста и почти все, что нужно человеку для функционирования и процветания. Но в то же время каждому из нас дается очень разный и часто трудный опыт. Словно дар жизни идет вместе с мешком вонючего навоза. Опыт каждого человека уникален и по-своему жесток. И нет таких, кто остался бы невосприимчивым к нему. Двигаясь по жизни, мы пытаемся преодолеть вес наших обстоятельств, время от времени получая по пути новую порцию вони.
Хотя то, с чем многим из нас приходится иметь дело в жизни, вызывает сожаление, в трудностях может быть польза. Через борьбу с проблемами в сердце и разуме мы растем, становимся более неравнодушными, сострадательными и приходим к пониманию, что на самом деле значит ценность – ценность момента, восхода или даже любви. И, надеюсь, начинаем осознавать собственную ценность и цель в мире.
Лучший способ уменьшить негативное влияние нашего опыта – возделать этот мешок навоза, как сделал бы хороший фермер для своего огорода. Пропуская через себя болезненный опыт и получая новый, мы удобряем и питаем наши жизни, помогая разлагать слежавшуюся токсичную почву, позволяя разрастаться новым корням, а кислороду оживлять наши клетки. Эмоциональное компостирование делает нашу внутреннюю среду более устойчивой к истощению и предотвращает распространение болезни. Как только вы признаете и примете этот процесс, вы обретете силы восстать из пепла и взлететь. Цель этой книги – помочь вам научиться по-другому реагировать на данную вам жизнь.
Теперь поговорим об этих токсичных эмоциях. Недавний мем в «Инстаграме[1]» гласил: «Единственные токсичные отношения, которые у меня были, это отношения с собой… все остальные были лишь отражением этого». Как это верно. Как мощно! Нет ничего более колючего, гадкого или неприятного, чем давние токсичные эмоции. Как будто по вашему телу курсируют клубки пойманной энергии, нанося ущерб всему организму. Стресс от негативных эмоций может ослабить сердечную, иммунную, пищеварительную и дыхательную системы, а также психическое здоровье. Вам может казаться, что вы не в состоянии очистить разум,