и освободить тело от травматических переживаний. Убеждения и поведенческие шаблоны, появившиеся в результате психологической травмы, кажутся нам особенно важными и заслуживающими доверия, ведь мы дорого заплатили за них – нам кажется, что именно они обеспечивают нашу безопасность. Привязываться к своим убеждениям – абсолютно нормально, причем они не всегда полностью ошибочны. Возможно, они помогли вам в прошлом, но высока вероятность, что теперь они уже не нужны. От скрытых убеждений не получится избавиться, пока вы не залечите раны, способствовавшие их появлению. Не существует быстрого способа обойти эту проблему.
Не стоит воспринимать устойчивое и повторяющееся убеждение как «всего лишь» мысль, если оно постоянно влияет на ваши чувства и поступки. В таком избегании нет храбрости. Если убеждение продолжает возвращаться, сколько бы вы ни осознавали его как «мысль», это означает, что нужно вернуться к тому моменту в прошлом, когда возникла эта мыслительная привычка. Это требует большой смелости. Сосредоточьтесь на этой смелости и будьте готовы к неожиданным последствиям и к тому, что ум предпримет все усилия, чтобы остаться в безопасности. Понаблюдайте за тем, как он предлагает приятную и комфортную привычность, пытаясь сохранить вашу жизнь. Если вы все еще боретесь за выживание, хотя настоящая угроза давно миновала, в этом нет никакой свободы.
Оставьте чувство страха для тех редких случаев, когда вы в реальной физической опасности, и уважайте свои чувства, когда они действительно необходимы. Вступая на неизведанную территорию, постарайтесь задействовать не эмоции, а любопытство. Любопытство – это открытость к неизвестному. Оно не взращивает фантазии и не пытается предсказать результаты, а внимательно наблюдает за происходящим. Сохраните способность удивляться тому, что произойдет мгновение спустя. Это позиция невинности и открытости, которая расширяет ваш опыт за пределы привычного диапазона. Продолжайте действовать с решимостью и не бойтесь нарушить собственные правила. Будьте любопытны к тому, что произойдет.
Шаг в неизвестность, отказ от подчинения собственным правилам может вызвать страх – но только в том случае, если вы сохранили привычку переходить от мыслей к эмоциям. Если вам не угрожает настоящая опасность, в страхе нет нужды. Нарушение мыслительных шаблонов подвергает опасности лишь идею о вас, созданную вашим собственным умом. В реальности вам ничего не угрожает – иначе вы просто не смогли бы спокойно сидеть и читать эту книгу.
Чудеса начинаются за пределами зоны комфорта. В конечном счете мы сожалеем лишь о тех возможностях, которыми не воспользовались.
Практика:
Я никогда этого не сделаю
Перечислите три действия, которые вам сложно совершить из-за представления о том, кем вы являетесь. Выберите один пункт из списка и воплотите его в жизнь. Будьте практичны и разумны в своем выборе. Убедитесь, что ваши действия не нарушают закон и не причиняют вреда другим людям. Ваша