На свой счет. Книга для тех, кто слишком глубоко чувствует, остро сочувствует и ярко переживает эмоции
наверное, раз за разом пытались исправить себя, надеясь обрести свободу, став более похожей на других, на тех, у кого нет СДВГ, но потом обнаруживали, что вы не можете избавиться от всей этой тяжести, не избавившись одновременно и от того великолепия, которое делает вас вами, – или же вам при этом придется прятаться за тяжелой, изматывающей маской.
Если вы взяли в руки эту книгу, значит, вы, скорее всего, готовы отказаться от прежней борьбы и приложить силы к чему-то новому и смелому. Потому что, как вы, скорее всего, уже обнаружили, приходит время, когда жертвовать тем, кто вы есть – кем вы, как вы знаете, являетесь и кем больше всего на свете хотите стать и остаться, – становится больнее, чем оказаться лицом к лицу со страхом открыться, чтобы вас увидели, услышали и узнали такой, какая вы на самом деле. Так что хватит ждать – этот момент не хуже любого другого. Пора рискнуть и расцвести. Так что давайте начнем… смело!
Глава 1
Добро пожаловать в племя
Наша книга называется «радикальным» руководством для женщин с СДВГ, чтобы подчеркнуть простую, но «радикальную» идею: вместо того, чтобы пытаться измениться и исправить себя, женщина с СДВГ может просто научиться быть собой. Это руководство не радикально в том плане, что мы предлагаем какие-то необычные стратегии, травы или диеты или призываем отказаться от эффективных общепринятых методов лечения проблем с мозгом, вызванных СДВГ. Сразу скажем: эта книга не антимедицинская и не антипсихологическая.
Это книга о СДВГ. Но на самом деле она не полностью и не только о СДВГ, но еще и о многом-многом другом. Это руководство поможет вам стать теми, кто вы есть на самом деле, и ценить это – несмотря на все трудности. Именно по этой причине мы в своем подходе делаем акцент на принятие особенностей работы мозга и понимание, что процесс помощи женщинам с СДВГ невероятно сложен и полон нюансов.
Людей с особенностями работы мозга патологизируют и сравнивают с неким «золотым стандартом» большинства точно так же, как и других, у кого отличия от большинства более выражены. Томас Армстронг в 2010 году выдвинул концепцию нейроразнообразия – куда более здоровый и широкий взгляд, который поможет понять и поддержать людей с особенностями работы мозга, а не смотреть на них как на низших существ. «Вместо того чтобы притворяться, что где-то в хранилище спрятан некий “нормальный” мозг, с которым нужно сравнивать абсолютно все остальные мозги, нужно признать, что стандартного мозга не существует – точно так же, как не существует стандартного цветка или стандартной культурной или расовой группы, и что на самом деле разнообразие в строении мозга обогащает жизнь точно так же, как биоразнообразие и разнообразие среди культур и рас» (2–3).
Чтобы помочь клиенткам с подобными уникальными особенностями мозга принять свое нейроразнообразие, мы проводим их сквозь процесс распутывания, во время которого они примиряются с тем, кем являются в глубине души – под всеми этими слоями стыда, стигматизации и смятения. Мы не раз наблюдали волнующий процесс, который начинается,